|
Välkommen till dag 3! En liten check här: Hur går det med det långa djupa andetaget? Får du in det varje dag under några minuter? Dela gärna med dig hur det går för dig: Hur känns andetaget? Är det något som känns spänt? Känns det mjukt? Är det lätt eller svårt? Har du några funderingar? Dela i kommentarerna längre ned. Vi ska gå vidare med några sköna mjuka yogaövningar för att mjukstarta dagen. Jag vet inte om du har provat att yoga på morgonen ännu, men att starta dagen med lite yoga kan verkligen sätta tonen på dagen. Inom yogan brukar man säga att det är bra att yoga precis när man gått upp någon gång mellan kl 4-7. Då har dagen inte riktigt kommit igång ännu och tankarna är fortfarande lite stilla. Så min utmaning är: försök att få in någon form av yoga på morgonen, även om det kanske bara blir fem minuter. Fem minuter har vi alla, annars är det något man behöver se över i livet om det utrymmet inte finns. Rulla ut yogamattan (om du har någon) och sätt på videon. 
40 Kommentarer
|
