Den här veckan vill jag dela med mig tre sköna övningar som hjälper dig att mjuka upp din kära höfter. Att ha problem med höfterna är något jag hör från de som yogar hos mig, ganska ofta. Därför gjorde jag den här videon till just dig som behöver. Har du aldrig yogat förut kan du först titta på den här videon. Dela gärna med dig till dina nära och kära som behöver mjuka upp sina höfter! Med värme Helén
0 Comments
Du vet den där känslan på morgonen då det krävs en kopp kaffe för att komma igång? Den känslan när dina stackars korpgluggar inte vill öppnas och du hellre vill ligga kvar i sängen?
Här är ett kortare yogapass med tre yogaövningar och en skön meditation som gör att du får energi & blir pigg. Som gör att du får den där kristallklara känslan i kropp och sinne. Redo för en ny dag. Gör övningarna efter videon. Om du aldrig gjort yoga förut kan du titta på den här videon först. Ibland behövs det bara 15 minuter på morgonen för att känna att man är i balans igen och redo för ännu en härlig dag! I videon nedan får du göra tre sköna yogaövningar som mjukar upp din kära kropp & en skön kortare meditation. Dela gärna med dig till de du vet behöver det! ♡♡♡♡♡ med värme Helén Visste du att ca 80% har någon gång under sitt liv haft svåra problem med ryggen och då framförallt nedre delen av ryggen. Det är också ett återkommande problem som jag hör från mina yogaelever. Och själv har jag haft problem med ryggen sedan jag plockade blåbär förra sommaren, men efter mycket yogande, research och implementering av det jag lärt mig, så har det blivit så mycket bättre. Det kan ta lite tid att fixa en ledsen rygg... Det jag framförallt har lärt mig är hur kraftfull yogan är när det kommer till att få ned smärtan i ryggen. Under vårens yogakurser (2015) kommer det bli mycket fokus på ryggen. Jag känner att nu är det dags att lägga lite mer kraft och fokus på ryggen. Under vårens kurser kommer, iallafall 3 utav dem, du att få göra sköna yogapass för ryggen. Nedre delen av ryggen, höfter, axlar och nacke. Och den här terminen kommer jag också att dela med mig tips som du kan göra i din vardag hemma. För det finns orsaker varför du har ont i ryggen, och därför kan det vara nödvändigt att göra vissa förändringar i din vardag. Så förutom yogapassen, som jag alltid skickar efter varje träff, så kommer du också få ett eller flera tips som du kan göra hemma. Här vill jag nu dela med mig tre av mina favoritövningar som är väldigt sköna att göra för ryggen och då speciellt för nedre delen av ryggen. Du kan ladda ned övningarna som pdf här. Så prova dessa yogaövningar hemma. Anmäl dig till någon av yogakurserna i Gröndal!
|
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|