Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Kanske gillar du detta också?
0 Comments
Här är några bra yogaövningar för dig som har ont i bröstryggen! Som vanligt gör du övningarna inkännande efter din egen förmåga. Har du frågor, skriv dem gärna i kommentarerna nedan. Här är några yogaövningar för dig som vill öka din lungvolym och få en bättre andning. Jättebra speciellt för dig som håller på med idrott eller sjunger i kör t e x. / Kram Helen Kanske gillar du detta också?Du vet den där känslan av seghet på morgonen? När du hellre vill stanna kvar i sängen än att gå upp? Här är några härliga yogaövningar för dig som ger energi! Kanske gillar du detta också?Här är en skön meditation på 9 minuter som frigör stress. Den hjälper dig att få ned stressen och hitta lugnet och en skönare energi. Kommentera gärna nedanför hur den känns för dig! :-) /Helén Kanske gillar du detta också?För dig med onda axlar, nacke och spänningshuvudvärk: I den här videon får du fyra sköna yogaövningar som hjälper! Kanske gillar du detta också?Här är några sköna yogaövningar du kan göra för att komma ned i varv. Kanske när du kommer hem från jobbet. Befinner dig i en stressig situation. Eller bara för att få ett skönt lugn i kropp och sinne. Enjoy! Kanske gillar du det här också:Det där med att komma igång med yogan hemma kanske inte alltid känns så enkelt. Är det något som vi människor har svårt för så är det att få in nya hälsosamma vanor. Så är det här något som du har problem med? Var inte ledsen för det! Det är helt normalt eller åtminstone evolutionsmässigt normalt. Men! Det finns en del bra tips för att komma igång med yogan hemma. Kolla videon nedan! Kommentera gärna hur du får in yogan hemma eller om du har några frågor! Kram Helén Kanske gillar du detta också?I den här videon får du lära dig tre bra yogaövningar som kan hjälpa dig som har ont i ryggen. och då främst i ländryggen. Gör övningarna efter din egen kapacitet, lyssna på kroppen. Kanske gillar du detta också?Inom yogan finns det många yogaövningar som hjälper till att stärka dina magmuskler. Att ha starka magmuskler är både viktigt fysiskt sett och ur ett yogiskt perspektiv. Om du tex har problem med ryggen så kan det hjälpa din onda rygg att stärka magen. Då får ryggen lite mer stabilitet och hjälp från magen. Rent yogiskt så står navelchakrat, som är energicentrat i magen, för kraft och energi. Om det är i balans så känner du att du kan stå i din egen kraft. Nedan har du tre yogaövningar som stärker magmusklerna och navelchakrat. Om du är gravid eller har menstruation (speciellt de tre första dagarna) så hoppar du över övning 2 och 3. Kommentera gärna nedan för hur övningarna känns för dig! Fler tips: |
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|