Minikurs online i Mediyoga & Ayurveda
Upptäck ditt sanna jag & hitta balansen
Mediyoga & Ayurveda
Ayurveda är tusenårig läkekonst från Indien. Ordet ayurveda är sanskrit och betyder ”kunskap om livet” eller ”kunskap om allt levande”. Det består av ett system av principer och begrepp, som alla har till syfte att skapa balans som en förutsättning för hälsa. Inom ayurvedan så anser man att vi är alla olika och genom att veta vad vi är för dosha (personlighetstyp) så kan vi med oftast lätta knep må bättre både fysiskt, mental & känslomässigt.
I denna kurs kommer vi att göra yogapass som balanserar dina doshor. Du kommer också få tips vad du kan göra i vardagen för att hitta balansen enligt din dosha. Främst genom livsstil, mat, rutiner & aktivitet som kan hjälpa dig att känna dig mer välmående och hitta just de råd som passar ditt sanna jag. Den första veckan får du göra ett test som visar vad dina dominerande doshas är. När du har kunskapen om vad dina dominerande doshor är eller om de är ur balans, så kan du hitta tillbaka till balansen genom att använda dig av de tips du får och genom yogapassen i kursen.
I denna kurs kommer vi att göra yogapass som balanserar dina doshor. Du kommer också få tips vad du kan göra i vardagen för att hitta balansen enligt din dosha. Främst genom livsstil, mat, rutiner & aktivitet som kan hjälpa dig att känna dig mer välmående och hitta just de råd som passar ditt sanna jag. Den första veckan får du göra ett test som visar vad dina dominerande doshas är. När du har kunskapen om vad dina dominerande doshor är eller om de är ur balans, så kan du hitta tillbaka till balansen genom att använda dig av de tips du får och genom yogapassen i kursen.
En yogakurs online live
Den 21/5 börjar en minikurs i Mediyoga & Ayurveda online, där du har möjligheten att bli vägledd av en yogalärare (alltså mig :-) ) att göra yogan hemma och få känslan av lugnet, balans & harmoni med hjälp av Ayurvediska mediyogapass och ayurvediska vardagstips.
Under fyra veckor ska vi gå in i yogans & ayurvedans värld. Vi gör yogan live i en på vår kurssida. Den är alltså online, dvs digital. Vi har ett forum , där vi har vår yogagemenskap. Lite som vår digitala yogastudio.
Du kommer att få en inloggningssida där de livesändningarna sker och efter kursen har du fyra yogapass på video och alla ayurvedatips, så att du kan fortsätta hemma sedan.
Under fyra veckor ska vi gå in i yogans & ayurvedans värld. Vi gör yogan live i en på vår kurssida. Den är alltså online, dvs digital. Vi har ett forum , där vi har vår yogagemenskap. Lite som vår digitala yogastudio.
Du kommer att få en inloggningssida där de livesändningarna sker och efter kursen har du fyra yogapass på video och alla ayurvedatips, så att du kan fortsätta hemma sedan.
“Ayurveda teaches us to love "as is"
- not as we think people "should be.”
― Lissa Coffey
Kursinnehåll
VECKA 1
Vi kommer att göra ett yogapass som balanserar för alla doshor
Ett yogapass som balanserar Vata, pitta & kapha. Du får veta allmänt vad ayurveda är och får även ett doshatest du kan göra hemma.
VECKA 2
Vi gör ett yogapass som balanserar Vata
Vi pratar om vad Vata är och hur du kan balansera Vata med yogan och andra vardagstips.
VECKA 3
Vi gör ett yogapass som balanserar Pitta
Vi pratar om vad Pitta är och hur du kan balansera Pitta med yogan och andra vardagstips.
VECKA 4
Vi gör ett yogapass som balanserar Kapha
Vi pratar om vad Kapha är och hur du kan balansera Kapha med yogan och andra vardagstips.
Datum: Tisdagar 21/5 28/5 4/6 11/6
Tid: 18.30-20.00
“The Ayurvedic route to great health involves two simple steps:
1. Doing less;
2. Being more.”
― Shubhra Krishan
Detta ingår
- 4 videos á 1½ timme: Det är en videobaserad kurs som vi gör live. Videon finns kvar på kurssidan, som du har tillgång till när kursen är slut.
- 4 pdf:er med varje veckas tema, där du har alla tips om hur du balanserar respektive dosha.
- Du har tillgång till ett forum på kurssidan där vi gör yogan och där du även kan kommentera, ställa frågor mm.
- Varje träff är ca 1 ½ timme.
- Vi börjar med lite försnack och prat om veckans tema, gör yogan i ca 50 min och slutar med lite eftersnack. Det här är en interaktiv kurs där du kan vara med och chatta i försnacket och eftersnacket. Så har du tex frågor eller undrar något så kan du göra det i gruppen, live eller någon annan gång under de tre veckorna vi håller på.
- På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om Mediyogan om du inte yogat förut.
Allt material har du tillgång till, även efter kursen, för alltid.
- 4 pdf:er med varje veckas tema, där du har alla tips om hur du balanserar respektive dosha.
- Du har tillgång till ett forum på kurssidan där vi gör yogan och där du även kan kommentera, ställa frågor mm.
- Varje träff är ca 1 ½ timme.
- Vi börjar med lite försnack och prat om veckans tema, gör yogan i ca 50 min och slutar med lite eftersnack. Det här är en interaktiv kurs där du kan vara med och chatta i försnacket och eftersnacket. Så har du tex frågor eller undrar något så kan du göra det i gruppen, live eller någon annan gång under de tre veckorna vi håller på.
- På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om Mediyogan om du inte yogat förut.
Allt material har du tillgång till, även efter kursen, för alltid.
Den här kursen är för dig som...
- Vill leva ett liv mer utifrån den du redan är
- Få balans i din vardag med enkla tips från ayurvedan
- Är nybörjare eller van yogi
- Vill ha en yogagemenskap som underlättar för din hemmaträning
- Inte har möjlighet att ta dig till en lokal yogakurs, men vill ändå yoga
- Vill komplimentera din veckoyoga hos din lokala yogastudio och göra mer yoga hemma (alltså yoga mer :-) )
Så här säger några som har yogat hos mig
Helen skapar ett lugn och en trygghet med sin person. Hon är lättsam men väldigt seriös, känns att hon brinner för det här. Yogar numer själv varje dag, men att yoga och meditera i grupp ger så oerhört mycket mer. Efter passen mår man bra och får en massa positiv energi. Rekommenderar Helen till alla som är intresserade. ~Micke För mig är yogan en timmes avkoppling då jag bara fokuserar på mig. Jag upplever att min rörlighet i rygg och skuldror har ökat och känner mig allmänt starkare i kroppen. |
Att yoga med Helén varje måndag har balanserat mig på alla plan. Känner mig starkare både fysiskt och mentalt och har fått en lugnare och skönare inställning till livet som innan hade börjat snurra väldigt fort. Helén känns super proffsig och det har varit en härlig balans mellan variation och upprepade pass. Har lättare för att slappna av och blir inte så uppstressad över saker. Lättare för att leva här och nu istället för sen. |
Detta behöver du:
- En dator/läsplatta eller smartphone
- Internet
- Yogamatta (i och för sig ingen nödvändighet, du kan vika en filt och sitta på den också)
Betalning
Kursen kostar endast 500 kr.
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan och betala där.
Betalning sker med kontokort eller paypal via paypals betalningssystem. (Du behöver inte ha paypal för att köpa kursen)
ÄR DU OSÄKER PÅ HUR DU BETALAR SÅ TITTA PÅ DENNA VIDEO
Du kan även betala via Swish eller bankgiro. ->
-> OBS! När du har betalat, maila helen@endoyoga.com
Bankgironummer: 642-0426
SWISH: 123 399 11 63
Datum: 21/5 28/5 4/6 11/5
Tid: 18.30-20.00
Dörrarna stängs 21/5 kl 17. Efter det går det inte att köpa kursen.
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan och betala där.
Betalning sker med kontokort eller paypal via paypals betalningssystem. (Du behöver inte ha paypal för att köpa kursen)
ÄR DU OSÄKER PÅ HUR DU BETALAR SÅ TITTA PÅ DENNA VIDEO
Du kan även betala via Swish eller bankgiro. ->
-> OBS! När du har betalat, maila helen@endoyoga.com
Bankgironummer: 642-0426
SWISH: 123 399 11 63
Datum: 21/5 28/5 4/6 11/5
Tid: 18.30-20.00
Dörrarna stängs 21/5 kl 17. Efter det går det inte att köpa kursen.
Om yogan
|
Yogan vi gör är Mediyoga (Mediyogan kommer ursprungligen kommer från kundaliniyoga.) Det är en enkel, djupgående yoga som alla kan göra. Andning är central i yogan och du gör yogan efter dina egna förutsättningar.
Det har visat sig i forskning att stresshormonerna sjunker när man yogar regelbundet. Med Yogans hjälp får du in ett lugn och större balans i din vardag och yogan hjälper dig på ett fysiskt, mentalt och känslomässigt plan. Mediyogan finns idag på över 200 vårdenheter och har blivit en populär yogaform. I Mediyogan så ingår det yogapass som är ayurvediska, dvs de balanserar de olika doshorna. Du får lära dig det mest grundläggande i ayurvedan. Saker du kan göra i din vardag för att få mer balans i ditt liv. Alla yogaövningar kan du göra antingen på yogamattan, på sittkudde eller på stol. Du behöver inte vara vig eller gjort yoga förut för att vara med. |
“A well-lived day is medicine unto itself.”
― Acharya Shunya
Vanliga frågor
Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.
Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. Många av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes.
Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.
Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material.
Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. Denna kurs är en engångskurs just med dessa yogapass.
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet och inneha en dator/läsplatta eller smartphone.
Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. se under betalningar.
Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital kan du inte returnera kursen.
Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: helen@endoyoga.com
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.
Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. Många av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes.
Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.
Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material.
Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. Denna kurs är en engångskurs just med dessa yogapass.
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet och inneha en dator/läsplatta eller smartphone.
Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. se under betalningar.
Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital kan du inte returnera kursen.
Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: helen@endoyoga.com
Om mig
Helén Kåselöv
Jag är Yogalärare & Yogaterapeut I MediYoga (Medicinsk Yoga) och utbildad på IMY- Institutet för MediYoga, en 2-årig utbildning med Göran Boll som lärare. Jag har haft yogaklasser sedan 2008 och håller till i Gröndal i Stockholm, där jag också har privatyoga & workshops. Jag har kurser online, som gör det möjligt för många att göra yogan hemma och få ta del av yogans effekter.
Jag är Yogalärare & Yogaterapeut I MediYoga (Medicinsk Yoga) och utbildad på IMY- Institutet för MediYoga, en 2-årig utbildning med Göran Boll som lärare. Jag har haft yogaklasser sedan 2008 och håller till i Gröndal i Stockholm, där jag också har privatyoga & workshops. Jag har kurser online, som gör det möjligt för många att göra yogan hemma och få ta del av yogans effekter.
