Enligt det yogiska synsättet är du så flexibel och fysiskt ung som din ryggrad är flexibel och rörlig. Du bör med andra ord hålla din rygg frisk, stark och rörlig för att behålla hälsa och ungdomlig fysik så länge som möjligt i livet. Ryggen innehåller delar av ditt centrala nervsystem, en viktig del att hålla i god kondition. Enligt yogan är också ryggraden den stora huvudkanalen genom vilken kundalinikraften, livsenergin flödar upp genom kroppen. Korrekt andning är en annan viktig beståndsdel i denna ekvation. Att använda diafragman på ett medvetet sätt i din andning påverkar både kropp och sinne.
När du har ont i ryggen är det ett sätt för kroppen att meddela sig med dig: Du tar inte hand om din kropp så som den behöver tas om hand. Stress, felaktig arbetsställning, fel säng och emotionella problem är sådant som sliter på och sätter sig i ryggen som olika former av smärta, stelhet mm. Detta pass innehåller kraftfulla övningar för att göra din rygg mjukare, mer flexibel, friskare och starkare. Övningarna påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bidrar till att skapa balans.
Det här yogaprogrammet är för dig som vill:
♡ Mjuka upp och stärka din rygg
♡ Stärka dina axlar
♡ Stärka din mage
♡ Ha ett skönt pass som går igenom hela kroppen
♡ Behöver slappna av
Detta ingår:
♡ 2 videos (MP4): 40 minuter och 15 minuter (det kortare har endast ett fåtal övningar)
♡ 1 pdf med yogainstruktioner och modifieringar om du inte kan göra vissa övningar.
♡ 1 video med yogainstruktioner för dig som är nybörjare (det kommer ett mail med länk till din email)
♡ 1 pdf med grundläggande yogakunskap för dig som är ny.
♡ Tillgång till en facebookgrupp där du får stöd, inspiration och kan ställa frågor.
Allt material är digitalt och kan laddas ned på din dator.
När du har ont i ryggen är det ett sätt för kroppen att meddela sig med dig: Du tar inte hand om din kropp så som den behöver tas om hand. Stress, felaktig arbetsställning, fel säng och emotionella problem är sådant som sliter på och sätter sig i ryggen som olika former av smärta, stelhet mm. Detta pass innehåller kraftfulla övningar för att göra din rygg mjukare, mer flexibel, friskare och starkare. Övningarna påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bidrar till att skapa balans.
Det här yogaprogrammet är för dig som vill:
♡ Mjuka upp och stärka din rygg
♡ Stärka dina axlar
♡ Stärka din mage
♡ Ha ett skönt pass som går igenom hela kroppen
♡ Behöver slappna av
Detta ingår:
♡ 2 videos (MP4): 40 minuter och 15 minuter (det kortare har endast ett fåtal övningar)
♡ 1 pdf med yogainstruktioner och modifieringar om du inte kan göra vissa övningar.
♡ 1 video med yogainstruktioner för dig som är nybörjare (det kommer ett mail med länk till din email)
♡ 1 pdf med grundläggande yogakunskap för dig som är ny.
♡ Tillgång till en facebookgrupp där du får stöd, inspiration och kan ställa frågor.
Allt material är digitalt och kan laddas ned på din dator.
Ett litet smakprov på innehållet
|
Utdrag från videon
|
Utdrag från pdf med yogainstruktionerna
|
|
|
|
Allt material är online och laddas ned!
Vanliga frågor:
Hur betalar jag?
Du klickar på knappen ovan (Köp här). Du betalar via Paypal. Antingen med ditt kontokort eller om du har ett paypalkonto (ej nödvändigt att ha). Så snart betalningen gått igenom så kan du ladda ned produkten direkt till din dator. Du får också ett email med länk till nedladdning plus lite annan information. Det emailet kommer från Payhips där jag säljer mina onlineprodukter.
Är du osäker på hur du betalar, så kan du titta på den här videon först.
När får jag tillgång till materialet?
Så fort betalningen gått igenom så kommer du till materialet. Observera att filerna kan vara rätt stora om du har köpt videos, så det bästa är att ladda ned på din dator.
Kan jag få pengarna tillbaka?
Eftersom allt material är nedladdningsbart kan du inte få tillbaka pengarna.
Kan jag göra övningarna även fast jag är stel som ett kylskåp?
Absolut. Du gör alltid yogaövningarna efter din egen förmåga.
Jag kan inte sitta ned på en yogamatta. Kan jag göra yogaövningarna ändå?
I just det här yogapasset så är det en varierad mängd av övningar i sittande, liggande. I många övningar kan du modifiera.
Om du undrar för just din problematik maila gärna till [email protected] och fråga.
Jag har inte tid för att yoga varje dag. Är det ändå någon mening med att köpa programmet?
Ja, forskning visar att ett par gånger i veckan har effekt på bla stresshormoner och ditt välmående. Yogapasset finns i två olika längder för att du verkligen ska kunna göra det så ofta du kan även om du inte har så mycket tid. Men - om du kan få in lite yoga varje dag så kommer du att märka en större effekt.
Vanliga frågor:
Hur betalar jag?
Du klickar på knappen ovan (Köp här). Du betalar via Paypal. Antingen med ditt kontokort eller om du har ett paypalkonto (ej nödvändigt att ha). Så snart betalningen gått igenom så kan du ladda ned produkten direkt till din dator. Du får också ett email med länk till nedladdning plus lite annan information. Det emailet kommer från Payhips där jag säljer mina onlineprodukter.
Är du osäker på hur du betalar, så kan du titta på den här videon först.
När får jag tillgång till materialet?
Så fort betalningen gått igenom så kommer du till materialet. Observera att filerna kan vara rätt stora om du har köpt videos, så det bästa är att ladda ned på din dator.
Kan jag få pengarna tillbaka?
Eftersom allt material är nedladdningsbart kan du inte få tillbaka pengarna.
Kan jag göra övningarna även fast jag är stel som ett kylskåp?
Absolut. Du gör alltid yogaövningarna efter din egen förmåga.
Jag kan inte sitta ned på en yogamatta. Kan jag göra yogaövningarna ändå?
I just det här yogapasset så är det en varierad mängd av övningar i sittande, liggande. I många övningar kan du modifiera.
Om du undrar för just din problematik maila gärna till [email protected] och fråga.
Jag har inte tid för att yoga varje dag. Är det ändå någon mening med att köpa programmet?
Ja, forskning visar att ett par gånger i veckan har effekt på bla stresshormoner och ditt välmående. Yogapasset finns i två olika längder för att du verkligen ska kunna göra det så ofta du kan även om du inte har så mycket tid. Men - om du kan få in lite yoga varje dag så kommer du att märka en större effekt.
