Heartful Living

En yogakurs online där du hittar din inre kompass
Kursen är nu stängd

Heartful Living - att leva från hjärtat och sin inre kompass

Kanske har du den känslan att du inte alltid lever från ditt hjärta. Du känner dig lite eller mycket avstängd från ditt inre lyssnande och kanske inte vet egentligen vad du känner. Att du låter rädslan styra. Beslut som tas kanske baseras från vad andra tycker eller att du inte tror på dig själv, istället för att låta din inre kompass styra.
​
I den här workshoppen ska vi flytta fokus från rädsla och oro till att leva ett liv direkt från hjärtat. Det här kommer att hjälpa dig te x att fatta beslut från hjärtat och få tillgång till din inre kompass och din intuition. Du kommer stärka din inre kraft så att du kan stå upp för dig själv i varje given situation. Ditt liv blir mer kärleksfullt och levande.

Du kommer få verktyg i form av kunskap, yogapass (Mediyoga och kundaliniyoga), meditationer och andra övningar som hjälper dig att leva ett liv från hjärtat.

Du kommer b la att få lära dig:

  • Varför rädslor ofta styr oss och våra handlingar och beslut
  • Vad du kan göra för inte låta våra rädslor styra dig
  • Hur du kan leva från ditt hjärta
  • Vilka verktyg som kan hjälpa dig att leva från din inre kompass
  • Hur du vet att ett beslut är rätt
  • Hur intuitionen har med det hela att göra
  • Hur du stärker din intuition
  • Varför det är bra att ha en stark aura och hur du gör den stark
​

" When you do things from your soul
you feel a river moving in you, a joy
Rumi

Det här kommer vi att gå igenom:

VECKA 1
Tema: Rädslor
Varför vi har rädslor och vad det är
Yogiska verktyg som kan du använda nät du är orolig, nervös eller har ångest
Vi gör ett yogapass för avslappning och för frigörande av rädslor, som vi sedan fortsätter med under de sex veckorna

VECKA 2
Tema: Mod
Hur ser yogan på mod?
Att gå utanför sin comforts zone
Yogiska verktyg som du kan använda för att våga mer i livet
Ett stärkande yogapass med meditation ingår.

VECKA 3
Tema: Sinnet
Vi går igenom hur yogan ser på sinnet (de tre sinnena: negativa, positiva, neutrala)
Du får tips på lugnande övningar/meditationer
Ett yogapass för det negativa sinnet ingår
​
VECKA 4
Tema: Hjärtat
Att lyssna på hjärtat, din inre kompass
Att agera från hjärtat
Tips på övningar/meditationer för hjärtat
Ett yogapass för hjärtat ingår

VECKA 5
Tema: Intuition
Hur yogan ser på intuition
​Hur du stärker din intuition
Hur vet man att det är intuition och inte rädsla eller egot?
Tips på övningar/meditationer som stärker intuitionen
Ett yogapass för intuitionen ingår

VECKA 6
Tema: Auran
Varför det är bra att ha en stark aura
​Vad är auran och hur kan du stärka den
Tips på övningar/meditationer som stärker din aura.
​Yogapass för din aura ingår

Yoga under 40 dagar

Vi kommer att göra ett yogapass under dessa 40 dagar. Detta yogapass kan du välja vilken längd du vill göra. 15 minuter - 45 minuter.
Du kommer också att få andra yogapass och meditationer under kursen, som du kan prova på eller fortsätta med efter kursen. Lite som att du har ett eget yogaarkiv med superbra yogapass som du kan praktisera hemma efter kursen vid behov.
När vi gör ett och samma yogapass under 40 dagar så sägs detta yogiskt sett  bryta alla negativa vanor som blockerar dig från expansion. När vi gör det i grupp så blir det lättare och roligare!

Detta ingår

  • Sex stycken yogapass med meditation på videos. Varje yogapass har en video och tre ljudfiler. Ljudfilerna är i tre olika längder, så att du kan anpassa yogan efter hur mycket tid du har.
  • Sex Pdf:er med det som vi har gått igenom på veckornas lektioner i liveträffen
  • Sex Pdf:er med alla yogapass och meditationer
  • Sju Liveträffar, ca 1 timme varje gång, där jag pratar om veckans tema. Vi gör en meditation eller yogaövning som ingår i temat. Här kan du chatta och delta i lektionen. Dessa liveträffar är på torsdagar kl 19-20. Om du skulle missa så finns inspelningen efteråt, som du kan titta på. Dessa liveträffar kommer att ske på vår kurssida.
  • Facebookgrupp. Vi har en facebookgrupp där vi stöttar varandra. Om du inte har facebook, kan du kommentera på själva kurssidan istället, så du behöver inte ha facebook för att delta i kursen.

​Du kommer bara att se en vecka i taget, för att få ut maximalt av kursen.

Den här kursen är för dig som...

  • Vill leva ett liv mer från ditt hjärta än från dina rädslor
  • Har oro eller ångest
  • Vill hitta din inre kompass
  • Vill lära dig hur du fattar rätt beslut
  • Vill lära dig hur du stärker din intuition
  • Vill veta hur du gör för att inte bli så påverkad av andra
  • Är nybörjare eller van yogi

Detta behöver du

  • En dator/läsplatta eller smartphone
  • Internet
  • Yogamatta (i och för sig ingen nödvändighet, du kan vika en filt och sitta på den också)

Så här säger några som har gått onlinekurser förut hos mig

Den här kursen har gjort mig mer medveten. Medveten om spänningar i min kropp, medveten om återhållna och undangömda känslor och medveten om hur mycket bättre jag mår om jag ger mig själv tiden att yoga, andas, slappna av och meditera. Helen är en fantastisk människa och yogalärare, hon sprider sådan glädje och energi, både i livesändningarna och i de inspelade filmklippen. Jag tycker kursen gett mig alla kunskaper och förutsättningar till att fortsätta yoga hemma.
~ Anna Gryzelius
Har fått så mycket mer kunskap som jag kommer ha nytta av. Är så glad att jag köpe kursen,har gått på Mediyoga tidigare, så hade kunskap innan kursen, den här kursen har medfört att jag får in yogan i mitt liv på ett helt annat sätt, passar mig bättre.
~ Anonym

Bonus

Ett yogapass för hjärtat (värde 299 kr)

Betalning/Anmälan

Start: Torsdag 7/3
Pris:  1850 kr

Du betalar kursen genom att gå till kurssidan och betala där.
Betalning sker med kontokort eller paypal via paypals betalningssystem. (Du behöver inte ha paypal för att köpa kursen) 

ÄR DU OSÄKER PÅ HUR DU BETALAR SÅ TITTA PÅ DENNA VIDEO

​Du kan även betala via Swish eller bankgiro. ->
-> OBS! När du har betalat, maila [email protected] så att jag kan lägga till dig manuellt.

Bankgironummer: 642-0426
SWISH: 123 399 11 63

Dörrarna stängs 7/3 kl 17

"Self-love is asking yourself what you need- everyday- 
and then making sure you receive it

Om mig

Helén Kåselöv
Jag är Yogalärare & Yogaterapeut I MediYoga (Medicinsk Yoga) och utbildad på IMY- Institutet för MediYoga, en 2-årig utbildning med Göran Boll som lärare. Jag har haft yogaklasser sedan 2008 och håller till i Gröndal i Stockholm, där jag också har privatyoga & workshops.  Jag har kurser online, som gör det möjligt för många att göra yogan hemma och få ta del av yogans effekter.

Vanliga frågor

Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideos om du aldrig har yogat förut.

Behöver jag ha Facebook för att vara med?
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan.

Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. En del av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes, andra ståendes.

​Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Alla yogapass finns i tre olika längder: 15, 30, 45 minuter. Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig. Och du har kvar alla yogapass även efter kursen!

Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material för alltid.

Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. 

Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet och inneha en dator/läsplatta eller smartphone. 

Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. Se under betalningar.

​Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital  kan du inte returnera kursen.

Har du några andra frågor? Tveka inte att maila och fråga: [email protected]