Visste du att ca 80 procent av oss någon gång har ont i ryggen? Ett alltför stressigt och stillasittande bidrar till ryggont.
Yogan har visat sig vara till stor hjälp när det gäller smärtor i ryggen. I en studio 2013 på KI visade det sig att både medicinsk yoga och funktionell träning är samhällsekonomiskt kostnadseffektiva insatser för ryggbesvär eftersom de ger bättre resultat på både förbättrad hälsa och minskad sjukfrånvaro jämfört med att endast ge råd om fysisk aktivitet. Trots att kostnaderna för denna insats är lägre än de mer aktiva insatserna så gav insatsen inte lika bra effekter på framförallt förebyggande av framtida produktionsbortfall vilket resulterar i att denna insats i slutändan ger mindre för pengarna än de övriga insatser.
Det finns saker du kan göra för att bli bättre i ryggen. Att mjuka upp rygg,axlar och nacke igen. Kanske bli kvitt huvudvärken som har blivit pga dessa problem.
Börja med att prova de här tre enkla yogaövningarna för rygg, axlar och nacke. Pröva varje dag i en vecka och känn hur det känns. Att yoga bara 15 minuter om dagen kan göra stor skillnad i kropp och sinne.
När du fyller i din emailadress nedan får du en gratis video som du kan ladda ned på din dator. Det är en video med tre sköna yogaövningar för rygg, axlar & nacke som 'är ca 15 minuter lång.
Med värme
Helén
Yogan har visat sig vara till stor hjälp när det gäller smärtor i ryggen. I en studio 2013 på KI visade det sig att både medicinsk yoga och funktionell träning är samhällsekonomiskt kostnadseffektiva insatser för ryggbesvär eftersom de ger bättre resultat på både förbättrad hälsa och minskad sjukfrånvaro jämfört med att endast ge råd om fysisk aktivitet. Trots att kostnaderna för denna insats är lägre än de mer aktiva insatserna så gav insatsen inte lika bra effekter på framförallt förebyggande av framtida produktionsbortfall vilket resulterar i att denna insats i slutändan ger mindre för pengarna än de övriga insatser.
Det finns saker du kan göra för att bli bättre i ryggen. Att mjuka upp rygg,axlar och nacke igen. Kanske bli kvitt huvudvärken som har blivit pga dessa problem.
Börja med att prova de här tre enkla yogaövningarna för rygg, axlar och nacke. Pröva varje dag i en vecka och känn hur det känns. Att yoga bara 15 minuter om dagen kan göra stor skillnad i kropp och sinne.
När du fyller i din emailadress nedan får du en gratis video som du kan ladda ned på din dator. Det är en video med tre sköna yogaövningar för rygg, axlar & nacke som 'är ca 15 minuter lång.
Med värme
Helén
Fyll i din emailadress och få mina nyhetsbrev och en nedladdningsbar video med yogaövningar som du kan göra hemma.
(Mina nyhetsbrev är fyllda med yogatips, events, recept och annat som är bra för hälsan. )
(Mina nyhetsbrev är fyllda med yogatips, events, recept och annat som är bra för hälsan. )