Del 2
Nedan har du allt material
För att ladda ned klickar du på respektive Hämta fil bild.
På android håller du nere trycker sedan på Ladda ned länk ELLER klicka på "Hämta fil"
För att ladda ned klickar du på respektive Hämta fil bild.
På android håller du nere trycker sedan på Ladda ned länk ELLER klicka på "Hämta fil"
Pdf med föreläsningen om stresshormoner & inre lyssnande
| pdf_om_stress_del_2.pdf |
Yogapasset Yoga för stress & utbrändhet med Guru Ram Das
Nedan kan du ladda ned ljudfiler & pdf med yogapasset vi gjorde. Det finns i olika längder. 19 minuter har bara en övning eftersom meditationen är 12 minuter bara den. Du kan också välja att göra endast Kirtan Kriya. Då är det bara intoning, meditationen och uttoning.
| stress_och_utbrändhet_-_yogainstruktioner.pdf |
| stress_och_utbrändhet_15_min.mp3 |
| stress_och_utbrändhet_30_min.mp3 |
| stress_och_utbrändhet_45_min.mp3 |
| guru_ram_das_-_helen_kaselov.mp3 |
Andra övningar
Nedan har du andra övningar vi gjorde. På pdf och video från min youtubekanal:
- Andningsmeditation för stress 8:1
- Meditation för läkning Ra ma da sa sa say so hung
| andningsmeditation_81.pdf |
| ra_ma_da_sa_sa_se_so_hung.pdf |
Tills nästa gång:
Välj en eller flera av de övningar/yogapass/meditationer vi gjorde igår. Försök att göra den/de varje dag om det går.
Du kan också gå tillbaka till del 1 och välja en övning där.
Vi ses 20/10 kl 15.30!
PS. Här är receptet på chokladbollarna jag bjöd på igår DS
Helén
Du kan också gå tillbaka till del 1 och välja en övning där.
Vi ses 20/10 kl 15.30!
PS. Här är receptet på chokladbollarna jag bjöd på igår DS
Helén
