Vad är Yoga?

Yoga är en av de äldsta holistiska discipliner människan känner till och idag en av de mest utövade disciplinerna i världen. Vad man vet kommer yogan ursprungligen från Indien sedan flera tusen år tillbaka. Under 1900-talet spreds yogan till resten av världen.

Ordet yoga betyder balans. Balans mellan kropp, sinne och själ. Yogan är en fysisk, mental och andlig träning, där yogaövningarna som utförs långsamt och kontrollerat är ämnade att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avspänning och ge insikt. Andningen spelar en viktig, grundläggande roll i yogan.

Yoga handlar i grunden om medvetenhet. Det viktigaste med yogaträningen är att lära sig att lyssna inåt, in i kropp och in i sinne. Det handlar dels om att bygga upp en medvetenhet om kroppen, dess spänningar och beteendemönster, dels att nå en djupare andlig insikt om verklighetens sanna natur, att göra dig som människa fullständigt medveten och uppnå din fulla potential.

Yoga är, enkelt uttryckt, en teknik för att uppnå fullständig medvetenhet.

Om MediYoga  - Medicinsk Yoga

Medicinsk yogan är en terapeutisk form av Kundaliniyoga, som är en mjuk, dynamisk yogaform som fungerar för alla. Den är utformad på IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) sedan 1995, och har deltagit i det mesta av den svenska forskning som gjorts på området.

IMY har även introducerat denna form av yoga på hundratals arbetsplatser över hela landet.

I januari 2010 började Danderyds Sjukhus som första sjukhus i Norden använda Medicinsk Yoga vid rehabilitering av sina hjärtinfarktpatienter med fantastiska resultat. Nu sprider sig Medicinsk Yoga till allt fler enheter inom den svenska hälso- och sjukvården.

De yogaprogram vi arbetar med är testade och utprövade i studier , forskningsprojekt och kliniskt arbete med människor på bl.a. IMY, Karolinska Institutet och Hjärtkliniken vid Danderydssjukhus och ger tydliga och mätbara effekter.

Yogan påverkar bla  körtelsystemet, andningssystemet, matsmältningssystemet, nervsystemet och immunförsvaret, men ser också till hela människan, livssituation, känslor, kost mm. Blockeringar och stopp i energiflöden, som visar sig i sjukdomar och andra problem, minskar eller försvinner helt.

Ett yogapass består av olika ställningar, rörelser, andningstekniker, koncentrationstekniker, mantras (ljud), avslappning och meditationer. Genom att göra enkla yogapass med djupverkande meditationer har yogan en terapeutisk effekt.

Vem som helst kan utöva medicinsk yoga. Yogapassen görs utifrån din egen förmåga och kapacitet och blir ett verktyg du kan ta med dig i din vardag. Att kontinuerligt utöva yoga höjer din livskvalitet.

Här är några vanliga åkommor som vi arbetar med:
underlivssmärtor, hjärt-problem, ryggsmärtor, andningsbesvär, migrän, Parkinson, ätstörningar, utmattningssyndrom och sömnproblem mm.

Även du som inte är sjuk mår bra av medicinsk yoga. Du blir lugnare, mer balanserad, mer kreativ, tänker klarare och blir mer medveten.

I slutändan handlar det om att du strävar efter att bli den du redan är i din innersta själ!