Dag 10

Hej! Varmt välkommen till dag 10!

Nu ska vi byta tema till ryggen.

Ca 80 % av oss har någon gång stora problem med ryggvärk. Så stora att det påverkar vår rörlighet, förmåga att gå till jobbet osv.
Jag själv har en historia med ryggproblem. En degenererad disk i ländryggen, alltså en disk som i stort sett har torkat ut och försvunnit i mitt fall. 2016 var smärtan så illa att jag faktiskt inte trodde att jag skulle kunna fortsätta jobba som yogalärare.

Men jag fick rätt hjälp. Ibland behöver man komma tillrätta med ett problem med en parallell behandling. Denna gång fick jag hjälp dels av en otroligt duktig fysioterapeut, dels genom att jag hittade rätt yogapass som fungerade för mig. 

Jag märker i mina yogaklasser och från alla mail och kommentarer på min youtubekanal, att det är många som har någon form av ryggproblem. Allt i från långt ner i sätesmusklerna till upp i nacken. 

Några anledningar till att så många får ont i ryggen beror nog på att vi inte rör oss så mycket som vi borde göra, vi har fel kroppsställningar och för mycket stress som gör att musklerna spänner sig.

Det finns så mycket man kan göra med yoga och livsstilsförändringar för att få en skönare rygg, men jag har inte utrymme i den här kursen att ta upp allt som man kan göra.
Men! Du ska få några tips de följande dagarna för din rygg, axlar och nacke.

Så rulla ut din yogamatta och gör dagens yogaövningar som är för din kära rygg.

PS. Har du några problem med din rygg, så får du jättegärna dela med dig av dem i kommentarerna nedanför videon DS.