Yoga. Kost. Hälsa
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt
Bild

Dag 11

7/3/2018

12 Comments

 
Välkommen till dag 11.

Ok, en liten check-in först innan vi går in på denna dags video:
Hur går det med de långa djupa andetagen? Ja jag vet! Jag kanske tjatar, men av erfarenhet så vet jag att det är så lätt att glömma bort det. Jag märker det på mina sociala medier när jag gör en liten påminnelse, att det brukar vara en uppskattad påminnelse. :-)

Så, vi går vidare med ryggen.
Idag ska vi fokusera lite på den övre delen av ryggen, dvs axlar och nacke.

Det är ofta här vi spänner oss när vi är stressade och en del av de områden som får känna på en felaktig belastning av kroppen.

Jag kommer ihåg när jag var utmattad, för massor av år sedan, så hade jag extremt ont i nacken. Min kiropraktor sa att det var som betong i nacken.
Jag hade ständig spänningshuvudvärk av detta och mådde pyton.
Idag är nackvärken helt borta. Där har verkligen yogan varit till stor hjälp.

​Både att få ned stressen och mjuka upp och stärka de muskler som behöver det. Men inte bara det: yogan har hjälpt mig och så många andra på ett djupare plan.

Det är lite som om den sakta men säkert skalar bort de där lagren som har lagts på under alla åren och blottat mitt sanna jag. Alla masker har fallit av och jag känner mig mer som mig själv i mitt naturliga jag.

Ibland kan det vara svårt att förklara vad yogan gör med en. Det är en konstant förändringsprocess som sker. Man behöver uppleva yogan och göra den kontinuerligt för att känna av effekterna.

Ok, tillbaka till axlar och nacke. Nu ska dessa delar mjukas upp och stärkas.

Idag kan du också välja mellan två stycken videos.
  • Den första är en liten kortare video som bara fokuserar på axlar och nacke.
  • Den andra är ett helt yogapass som även mjukar upp höfter, nedre delen av ryggen och sedan axlarna. Ett fantastiskt yogapass som är väldigt omtyckt av många.

Varsågod: nästa videos!
Bild

En kort video för axlar och nacke 12 minuter

En längre video för höfter, rygg och axlar 31 minuter

12 Comments
Yvonne Borgström
8/23/2018 09:56:58 am

"Starka nerver och ett lugnt sinne"
Gör jag liggandes, direkt efter avslappningen, skönt.

Reply
Helen Kåselöv
8/24/2018 08:08:51 am

Kul att du hittar ditt sätt att yoga och att det känns bra Yvonne! :-)

Reply
Anette
8/26/2018 10:26:35 am

TACK för en fin start på dagen <3
namaste

Reply
Helen Kåselöv
8/26/2018 02:05:33 pm

Härligt att du börjar dagen med yoga, Anette, och att du gillar den!

♡♡♡
Helén

Reply
Marie A
8/29/2018 08:54:25 am

Tack! Detta var precis vad jag behövde på morgonen idag! Är Påväg tillbaka efter en längre sjukskrivning för utmattning. De två senaste dagarna hade jag lite för roligt på jobbet o tog i för mkt vilket resulterade i migrän igår. Men efter 11 timmars vila o denna yoga är jag redo för en ny (lugnare) arbetsdag! 😃🙏🏼💕

Reply
Helen Kåselöv
8/29/2018 10:12:48 am

Vad härligt att yogan gjorde dig gott Marie!

Tack för att du delar med dig!
♡♡♡
Helen

Reply
Carina Svensson
2/16/2019 05:31:28 pm

Underbart - kan inte säga annat.

Reply
Helen Kåselöv
2/17/2019 12:16:34 pm

Tack!
☺♡

Helen

Reply
Lilija
3/23/2019 12:18:01 pm

Hej Helen.
Jag har gjord bada passet. Det längre pass gör jag dagligen i snart en månad. Jag har blivit av min spännings huvudvärk. Efter nästan fyra år lidande. Stor tack för din generösa gåva till oss alla.
Kram Lilija

Reply
Helen
3/23/2019 01:53:10 pm

Åh vad häftigt att din huvudvärk har blivit bättre! Så kul att höra detta Lilija!😊💖

Reply
Natalia Johansen
6/2/2019 02:27:05 pm

Tusen tack kära Helen! Jag gör nu dem båda korta o långa pass och dem är vanebildande)) Så härligt det känns i hela kroppen!
Vill fråga- Kan jag göra en annan meditation efter det?
Kram och trevlig helg!!!

Reply
Helen Kåselöv
6/3/2019 11:38:57 am

Hej Natalia.
Det går bra att göra en till meditation om du vill.
🙂💖

Reply



Leave a Reply.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt