Dag 12

Varmt välkommen till dag 12.

På sätt och viss ska vi nu fortsätta med ryggen. Men vi ska också hämta kraft, energi och mod. Vi ska våga stå stadigt på jorden när saker snurrar fort och var i vår fulla kraft.

Vad pratar jag nu om? Jo, magen!
Yogiskt sett så är navelchakrat det viktigaste inom yogan att ha balanserat. Det är här som den yogiska energin har sin inkörsport.

Rent fysiskt så är  magen viktig för ryggen. Vi behöver ha en mage med bra muskulatur för vår kära ryggs skull.

När jag får ont i ryggen nuförtiden, ofta pga av att jag lyft något i fel vinkel för just min ryggskada, så gör jag några magstärkande övningar så brukar det problemet vara ur världen.

Så nu ska vi göra övningar som hjälper ryggen, genom att stärka magmusklerna. Övningar som hjälper dig att vara i din egen kraft.

​Varsågod!