Dag 5

7/3/2018

Hej!
Välkommen till dag 5!
Nu ska vi fokusera lite på sömnen i ett par dagar.

De första fyra dagarna har du fått göra övningar som lugnar och får ned stressen.
Det kan vara en bra förutsättning för att också sova bra.

Sömnen är jätteviktig för oss.
Det är i sömnen som kropp och sinne läks och balanseras.
Det är när vi sover som det glymfatiska systemet verkar och gör av med toxiner och annat avfall från hjärnan.

Du har säkert känt dig väldigt trött och energilös, när du har sovit dåligt.
Kanske t om en känsla av att vara lite "bakfull" fast du inte har druckit alkohol dagen före.

Det kanske blir svårare att hålla fokus, ha ett skönt flow i livet och du känner dig inte på "topp".

När du har sovit bra känner du dig pigg, alert, fokuserad och har ett skönt flow under dagen.

Jag vill dela med mig en av mina mest populära videos på min youtubekanal!
En guidad avslappning för en bättre sömn.
Testa att göra den när du ligger i sängen på kvällen och låt dig guidas till en god natts sömn.

Nedanför videon kan du ladda ned en ljudfil med avslappningen som du kan ha i din mobil.

Sov gott!