Yoga. Kost. Hälsa
  • Hem
  • Kurser
  • Boka
  • Onlinekurser
  • Utbud
    • Privatyoga
    • Workshops
    • Yoga på jobbet
    • Kost & Recept
  • Shop
  • Blogg
  • Kontakt
Bild

Dag 7

7/3/2018

11 Kommentarer

 
Välkommen till dag 7!

Under sex dagar har vi fokuserat på att hitta lugnet och få en god natts sömn.
​
Yogan är ju så fantastisk att den kan hjälpa oss på många olika plan:
  • Den mjukar upp kroppen
  • Balanserar vårt hormonsystem
  • Hjälper oss att hitta lugnet
  • Balanserar vårt energisystem (chakrasystemet)
  • Hjälper oss att skala bort beteendemönster som hindrar oss att leva livet fullt ut.
mm mm

För att bara nämna ett fåtal saker som yogan gör.

Nu ska vi gå vidare till nästa tema som handlar om att få lite energi.

Yogan kan också hjälpa oss att få mer energi. Att få den där känslan av att vara alert och fokuserad.
Så kanske vaknar du en morgon och känner dig supertrött.
Då finns det övningar du kan ta till för att känna dig pigg!
Är inte det fantastiskt!?

Så kommande dagar kommer du att få göra yogaövningar som hjälper dig att få energi.

Idag ska vi göra en superskön meditation, som jag själv brukar göra för att känna mig pigg, klar i huvudet så att jag kan fokusera lite bättre under dagen.

I den här videon ingår en andningsteknik som är eldandning. Den hoppar du över om du är gravid eller har menstruation och andas då långa djupa andetag istället.
Är du osäker på hur du andas eldandning: titta på instruktionsvideon igen ca 8 min 30 sek in i videon.

Så sätt dig bekvämt och gör den här underbara meditationen!
Bild
11 Kommentarer
Yvonne Borgström
8/21/2018 11:59:09 am

Så härlig andningsmeditation att göra efter armsvängningar o sat a na ma med armarna

Svara
Helen
8/22/2018 02:16:30 pm

Ja det är verkligen en favorit hos mig också! :-)/Helen

Svara
Anne
8/24/2018 10:25:56 am

Underbart

Svara
Helen Kåselöv
8/24/2018 02:10:55 pm

Härligt! 😊💖

Helen

Lilija Walther
3/19/2019 03:38:20 pm

Jag blev yr i huvud när jag andades eldandning. Är det ok?
Och jag har ont i höfter av att sitta längre i yogaställning. ska det gå över? Men jag blev lugn och samtidigt energisk och varm i hela kroppen. Det händer positiva saker med kroppen.

Svara
Helen
3/19/2019 08:32:59 pm

Du kan prova att eldandas lite långsammare. Håll koll på så att magen kommer ut när du andas in och åker in när du andas ut. Inandetaget och utandetaget ska vara lika långa. Om du är osäker så finns det en instruktion i den här vidon mot slutet: https://youtu.be/w1ijFfir0sw

Svara
Britt-Marie Jonsson
3/29/2019 02:54:23 pm

Hej Helen
Jag har inte fått dina underbara yoga övningar sedan 27/3 dag 7 har registrerat mig på14 dagar med yoga.

Jag har tittat på dina youtube klipp långt innan och även utfört dem innan jag registrerade mig.
har provat ökad lungfunktion och fick go träningsvärk invärtes vilket visar att den är effektiv.
Satnam och Kram

Med vänlig hälsning, Britt-Marie

Svara
Helen
3/29/2019 04:57:07 pm

Hej Britt-Marie
Kan du kolla din skräpkorg (junkmail eller spam) om de ligger där?

Svara
Marina
9/22/2019 11:17:07 pm

Bra & grundläggande övningar.
Men tyckte musiken var stressande & passade inte in bland yogaövningarna.

Svara
Ingrid
7/27/2020 09:55:44 am

Hej Helen ! Vill tacka dig för att du delar med dig! Tror nu att jag kan komma i gång med Mediyoga hemma efter att ha provat på med sjukgymnast. Gör dina övningar, arkiverar dem för att göra om. Känns så bra, just vad jag behöver. Tack !!

Svara
Helen Kåselöv
7/28/2020 01:27:30 pm

Vad roligt att du gillar yogan! Så fint att du ska komma igång med Mediyogan hemma också! 😊💕

Helen

Svara



Lämna ett svar.

Utbud

Yogakurser
​Drop-in
​Privatyoga (Individuella rådgivningar)
Workshops
​Yoga på jobbet
Onlinekurser

Företaget

Integritetspolicy
Köpvillkor
Kontakt
Nyhetsbrev

Adress: Hälsostudion, Maskinistgatan 1 i Gröndal
Email: info@yogamedhelen.se
Telenr: 076-631 82 35
Blogg
Recept
Picture
Bild
Picture
Helén Kåselöv © 2020 All rights reserved
  • Hem
  • Kurser
  • Boka
  • Onlinekurser
  • Utbud
    • Privatyoga
    • Workshops
    • Yoga på jobbet
    • Kost & Recept
  • Shop
  • Blogg
  • Kontakt