Dag 7

Välkommen till dag 7!

Under sex dagar har vi fokuserat på att hitta lugnet och få en god natts sömn.

Nu ska vi gå vidare till nästa tema som handlar om att få lite energi.

Yogan är ju så fantastisk att den kan hjälpa oss på många olika plan:

• Den mjukar upp kroppen
• Balanserar vårt hormonsystem
• Hjälper oss att hitta lugnet
• Balanserar vårt energisystem (chakrasystemet)
• Hjälper oss att skala bort beteendemönster som hindrar oss att leva livet fullt ut.

mm mm

För att bara nämna ett fåtal saker som yogan gör.

Yogan kan också hjälpa oss att få mer energi. Att få den där känslan av att vara alert och fokuserad.
Så kanske vaknar du en morgon och känner dig supertrött.
Då finns det övningar du kan ta till för att känna dig pigg!
Är inte det fantastiskt!?

Så kommande dagar kommer du att få göra yogaövningar som hjälper dig att få energi.

Idag ska vi göra en superskön meditation, som jag själv brukar göra för att känna mig pigg, klar i huvudet så att jag kan fokusera lite bättre under dagen.

I den här videon ingår en andningsteknik som är eldandning. Den hoppar du över om du är gravid eller har menstruation och andas då långa djupa andetag istället.
Är du osäker på hur du andas eldandning: titta på instruktionsvideon igen ca 8 min 30 sek in i videon.

Så sätt dig bekvämt och gör den här underbara meditationen!