Dag 9

Hej och varmt välkommen till dag 9!

Idag vill jag ta upp ett ämne som står mig nära: Högkänslighet.

På engelska kallas det för highly sensitive personality - HSP

Jag har märkt att många som följer mig via sociala medier och nyhetsbrev tillhör den här kategorin människor som är lite extra känsliga för saker som är utanför dem och inuti dem.
Kanske känns det ibland som om du inte vet var gränsen mellan dina känslor och andras känslor går?

Kanske kommer du in i ett rum och snappar omedelbart upp en känsla i det rummet. 

Det här var ett problem för mig i många år tills jag förstod att allt jag känner faktiskt inte är mitt eget.

Jag ser inte HSP som något dåligt. Jag kan tex använda mig av det i mina yogaklasser och instruera efter vad jag känner i rummet.
Det kan också vara lättare att förstå vad en annan människa känner om man är HSP, om de inte uttrycker sina känslor verbalt.

Men man kan också bli överväldigad av detta om det blir för mycket.

Det finns saker som du kan göra för att få en balans i din känslighet, så du inte blir överväldig.

• Att hitta stunder då du vilar och återhämtar dig
• Att hitta lugnet med yogaövningar, meditationer och andningstekniker som hjälper till att få ned stressen och reglerar nervsystemet, som jag pratade lite om under de första dagarna på den här kursen.
• Att sköta om dig själv med träning, vila, mat och att vara i naturen.
• Att gå barfota på marken, gräset kan ha en lugnande effekt.
• Att duscha kallt kan, enligt yogan, hjälpa att stärka din aura som skyddar dig mot yttre energier.
• Att ha vita kläder kan, enligt yogan, också hjälpa att stärka auran.

Kanske har du något mer som du vet hjälper dig? Dela gärna med dig i kommentarerna nedanför.

​Här kommer nu en video som är för dig som är högkänslig. Det är också sköna övningar för dig som vill ha lite skön energi i kropp och sinne, så den passar även dig som inte är HSP.