Yoga. Kost. Hälsa
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt
Bild

Dag 9

7/3/2018

17 Comments

 
Hej och varmt välkommen till dag 9!

Idag vill jag ta upp ett ämne som står mig nära: Högkänslighet.

På engelska kallas det för highly sensitive personality - HSP

Jag har märkt att många som följer mig via sociala medier och nyhetsbrev tillhör den här kategorin människor som är lite extra känsliga för saker som är utanför dem och inuti dem.
Kanske känns det ibland som om du inte vet var gränsen mellan dina känslor och andras känslor går?

Kanske kommer du in i ett rum och snappar omedelbart upp en känsla i det rummet. 

Det här var ett problem för mig i många år tills jag förstod att allt jag känner faktiskt inte är mitt eget.

Jag ser inte HSP som något dåligt. Jag kan tex använda mig av det i mina yogaklasser och instruera efter vad jag känner i rummet.
Det kan också vara lättare att förstå vad en annan människa känner om man är HSP, om de inte uttrycker sina känslor verbalt.

Men man kan också bli överväldigad av detta om det blir för mycket.

Det finns saker som du kan göra för att få en balans i din känslighet, så du inte blir överväldig.
  • Att hitta stunder då du vilar och återhämtar dig
  • Att hitta lugnet med yogaövningar, meditationer och andningstekniker som hjälper till att få ned stressen och reglerar nervsystemet, som jag pratade lite om under de första dagarna på den här kursen.
  • Att sköta om dig själv med träning, vila, mat och att vara i naturen.
  • Att gå barfota på marken, gräset kan ha en lugnande effekt.
  • Att duscha kallt kan, enligt yogan, hjälpa att stärka din aura som skyddar dig mot yttre energier.
  • Att ha vita kläder kan, enligt yogan, också hjälpa att stärka auran.

Kanske har du något mer som du vet hjälper dig? Dela gärna med dig i kommentarerna nedanför.

​Här kommer nu en video som är för dig som är högkänslig. Det är också sköna övningar för dig som vill ha lite skön energi i kropp och sinne, så den passar även dig som inte är HSP.
Bild
17 Comments
Yvonne Borgström
8/21/2018 11:39:58 am

Trots att det ör en yrseldag ...övningarna gjorda...nu lätt illamående...rensning på gång

Reply
Helen
8/22/2018 02:17:29 pm

Ja ibland rensas det med yogan. Kram! /Helen

Reply
Ulrika
8/25/2018 07:59:12 am

Hej!
Tack än en gång för dina övningar. Jag verkar tyvärr ha fått någon slags måndagsexemplar av serien för nu saknar jag dag 10-12. Jag gör serien med "eftersläpning" och har redan fått dag 13 o 14 så därför ser jag att de saknas. Har du något tips på vad jag kan göra?

Bästa hälsningar
Ulrika

Reply
Helen Kåselöv
8/25/2018 11:02:29 am

Vad tokigt Ulrika.

Här är de dagar som saknas:
10: http://www.yogakosthalsa.se/14dmy10/dag-10
11: http://www.yogakosthalsa.se/14dmy11/dag-11
12: http://www.yogakosthalsa.se/14dmy12/dag-12

♡♡♡

Reply
Ulrika
8/25/2018 10:25:42 pm

Tack snälla!
Ulrika

Helén
8/25/2018 01:11:57 pm

Hej. Det pirrar lite i händerna nu när övningarna är över. Jag hade fullt upp med att komma på när jag skulle andas in eller ut, det tog nog lite udden av att det skulle vara skönt. Jag behöver helt klart öva. Det här gick ju som sagt inte så bra, men jag gillar alla passen jag fått! /Helén

Reply
Helen Kåselöv
8/26/2018 02:03:34 pm

Det kan vara väldigt olika hur man tar emot yogapassen. I yogan brukar man säga: Det är inte om du når tårna som är viktigt, utan vad som händer på vägen dit. Alltså att det är inte målet som är viktigt utan yogaresan. Och det är inte alltid den resan känns superhärlig. Det kan vara motstånd, rädslor, ilska och lite allt möjligt som dyker upp. Och i vissa övningar kan det kännas jobbigt ena dagen och bra andra dagen.
Tack för att du delar med dig!

♡♡♡
Helen

Reply
Carina
10/15/2018 10:29:23 am

Hej, vilka härliga övningar. Speciellt den där man "skyfflar" energin över axlarna. Tack! /Carina

Reply
Helen Kåselöv
10/15/2018 02:43:18 pm

Hej Carina
Kul att du gillade övningarna! :-)

Helen

Reply
AnnaKarin Nilsson link
11/7/2018 08:06:51 am

Hej, denna yogan gav verkligen effekt direkt!
Känner mej stärk,t men ändå lite vimmel kantig o yr.
Den var egentligen jättebra men det säger kanske mer om mej just nu?! Eftersom jag har jättemkt stress runt omkring just nu. Så jag tar det lite lugnt o bara känner av just nu😉
Kram🌸AnnaKarin Nilsson

Reply
Helen Kåselöv
11/7/2018 09:24:14 am

Precis så! Ibland behöver man lugn. Kroppen är ju väldigt bra på att sända signaler vad man behöver. ♡♡♡ Kram till dig!

Reply
Christina
7/11/2019 04:19:13 pm

WOW! Vilken energi jag fick! 🙂 Och vilken energi jag känner i händerna.... Det känns som om auran "vaknat"....
Sista tiden har jag känt mig utmattad, utan egentlig anledning, mer än att jag har fibromyalgi... Nu känner jag mig levande igen!
(Har förstått att även jag är HSP, hade problem, när jag var barn, med att inte förstå att alla känslor jag kände inte var "mina"....)
De här övningarna kommer att följa mig...
Tack! 💖

Reply
Helen Kåselöv
7/13/2019 05:21:03 pm

Vad härligt att höra att du gillade övnongarna, Christina 😊💖🙏

Reply
Ajna Larsson
2/22/2020 11:36:23 am

Jätteskön o behövlig övning!😊👍

Reply
Elna
2/27/2020 04:06:23 pm

Helen, tack för en bra yogasession för oss högkänsliga! Kan instämma i dina tips, förutom att jag alltid bär svart och hatar kalla duschar 😊. En sak jag skulle vilja lägga till är att det ofta finns en tendens bland icke-hsp:are att problematisera och göra hsp till en ”diagnos” som ska ”behandlas”. Det är lätt att känna sig fel när man får höra ”var inte så känslig nu...” Jag får mycket styrka i att påminna mig själv om allt som det ger mig att vara hsp: förmågan att kunna njuta av de små vackra sakerna som många inte ens ser, mitt fantastiskt rika känsloliv och närhet till mina känslor. Sen ibland vill jag såklart bara vrida ner volymen, men gåvan att vara hsp skulle jag trots det inte vilja vara utan.

Reply
Helen Kåselöv
2/29/2020 12:48:59 pm

Tack för dina reflektioner!
Jag är inte heller så förtjust i kalla duschar 😂
HSP kan verkligen vara en gåva precis som du skriver! ❤😊

Reply
Ingrid
7/29/2020 04:51:07 pm

Tack Helen för övningarna , jag har tidigare gått på mediyoga med sjukgymnast, har haft svårt att fortsätta på egen hand Detta är perfekt , dock har jag svårt med fokus och långsam andning. Men hoppas det kommer med daglig träning. Finns någon fortsättning eller ska jag bara fortsätta köra samma övningar tills mitt fokus är bättre.Är högkänslig och tacksam för detta pass.

Reply



Leave a Reply.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt