Lucka 2 - Yoga. Kost. Hälsa

Lucka 2

11/22/2018

Det finns många olika andningstekniker i yogan.
En del lugnar, andra kan ge energi och vissa något annat.
Idag ska du få göra en skön meditation med en andningsteknik som lugnar. Jättebra för dig som är stressad, har oro eller ångest.

PS. Mantrat vi använder i meditationen är SA TA NA MA

Titti Brinck

12/2/2018 06:18:38 am

Tack Helen! De här andningsövningarna är så fantastiskt rogivande som du säger! Ha en riktigt fin söndag! <3

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 09:52:23 am

Fint att höra Titti!
Ha en fin advent!

♡♡♡
Helen

Reply

Anette Hansson

12/2/2018 07:38:58 am

Underbart som alltid. 💕

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 09:52:44 am

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Reply

NATALIA JOHANSEN

12/2/2018 08:31:22 am

Tack så jätte mycket kära Helen! Provade direkt..Hjälpte verkligen mot ångest! Ska använda den meditationen. Önskar dig allt det bästa!

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 09:53:13 am

Härligt att den hjälpte Natalia!

♡♡♡
Helen

Reply

Caroline

12/2/2018 09:38:54 am

Tack för idag och god första advent! (Det var jag som bryskt stoppade dig på perrongen i Abrahamsberg i fredags:))

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 09:51:35 am

Hej Caroline! Kul att träffa dig i fredags! :-)

Reply

Kerstin Håkansson

12/2/2018 10:17:08 am

Tack finaste du för en härlig rogivande meditation ❤

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 11:05:15 am

😊💖🙏😍

Reply

Elisabeth

12/2/2018 11:10:47 am

Tack! Vore toppen om du vill repetera när du säger ett mantra. Har svårt att minnas direkt. Ha det gott!

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 11:13:42 am

Tack för påminnelsen. jag blir lite "hemmablind" ibland :-)

Reply

Paulette

12/2/2018 11:17:24 am

En fantastisk andningsövning idag igen! 🙏🏽
Den ger verkligen lugn och ro i sinne och kropp. Ska prova att ha med mig den under dagen, precis som jag gjorde med långa djupa andetag igår. Ha en fin och skön första advent. 🕯💛

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 11:24:06 am

Härligt! 😊💖🙏

Reply

Yvonne Borgström

12/2/2018 11:26:17 am

Skönt. Kunde inte låta bli att ta med fingrarna i sa ta na ma!
Jag gilkar olika handmudras bla. Denna😇

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 11:32:31 am

Det är lätt hänt! :-D

Reply

Lya

12/2/2018 12:00:44 pm

Tack Helen och jag önskar dig en 1 advent ❤❄❤

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 12:05:39 pm

Du med Lya!
♡♡♡

Reply

Annica Ebefeldt

12/2/2018 02:04:39 pm

Hej, tack för en rogivande övning!

Reply

Helen Kåselöv

12/2/2018 02:44:59 pm

♡♡♡

Reply

Maria

12/3/2018 09:54:20 am

Jättefin andningsmeditation Helen🙏

Reply

Helen Kåselöv

12/3/2018 01:15:17 pm

😊💖🙏

Reply

Kerstin Ljungberg

12/4/2018 05:55:55 am

Tack för ännu ett bra verktyg🙏💕

Reply

Jessica

12/7/2018 12:14:44 pm

Yoga är ett nytt område för mig. Denna övning som är i lucka 2, hur länge kan man sitta i den?

Reply

Helen Kåselöv

12/7/2018 12:43:43 pm

Hej Jessica.
Du kan göra den i 3-11 minuter.

Reply

Leave a Reply.