5 Boktips för hälsan

Sommaren är snart här och jag vill därför ge lite lästips inför sommaren. För dig som vill ha lite inspiration att kanske göra förändringar eller fördjupa dig i vissa ämnen och läsa om tex yoga, ayurveda och kost. Här är mina 5 bästa boktips som du kan ta med dig till hängmattan i sommar:

1. Eldens Stig & ljusets källa

av Göran Boll

Ett kompendium som beskriver delar av den yogiska filosofin och tankarna bakom det vi gör på yogamattan. Här finns kapitel om Patanjali, de fem stegen från nybörjare till mästare, yogisk numerologi, vad olika mästare sagt m.m. Ett inspirerande kompendium för dig som vill djupdyka lite i yogans värld.

Finns att köpa här


2. Kundaliniyoga för hälsa, livskraft & självkännedom

av Wiveca Hjalmarsson

En bok som handlar om kundaliniyoga, andning, mantran, meditation, yogans historia, chakrasystemet, yogisk kost och livsstil. En bra bok som på ett övergripande sätt beskriver det mesta inom kundaliniyogan, där MediYogan kommer ifrån.



3. Ayurveda för kropp och själ

av Peter Ljungsberg Eva Sanner

I den här boken om ayurveda, den uråldriga Indiska hälsoläran, får du lära dig att fastställa din ayurvediska kroppsstyp, vilka egenskaper varje kroppstyp har och vad du kan göra för livsstilsförändringar för att optimera ditt välbefinnande och förhöja livskvaliten.


4. Balance your hormones, balance your life

Achieving optimal health and wellness through ayurveda, Chinese medicine & western science

av Claudia Welch

En bok för dig som kvinna, som har t ex klimakterieproblem, PMS, eller andra underlivs/gynokologiska/hormonella problem. Den här boken är en favorit som på ett bra sätt får dig att förstå hormonerna och enkla sätt att komma i balans igen.


5. 12 Steps to Raw Foods

av Victoria Boutenko

Du behöver inte vara en rawfoodare för att läsa den här boken. Den ger inspiration om hur och varför du med hjälp av rawfood och gröna smoothies kan få ett hälsosammare liv. En bra bok om du är intresserad av kost och hälsa och vill ha lite inspiration till att äta mer grönt.

Ha en underbar sommar!