Att ha en bra matsmältning är så viktigt för hälsan och för ditt välmående. Många har problem med sin dagliga toalett och kanske känner du igen dig i det? Själv har jag problem med IBS (eller har haft, just nu är det rätt bra). Jag har endometrios på tjocktarmen och det kan ställa till det ibland. Under de senaste åren så har jag testat olika saker för att underlätta för magen. Jag har märkt att vissa yogaövningar kan vara till väldigt stor hjälp.

Så titta på videon. Gör yogaövningarna.

Här får du lite extratips:
Om du är förstoppad: Gör suficirklar. Du kan göra dem ganska länge. Jag själv har gjort  dem i 15 minuter vardera riktning i perioder då min endometrios på tarmen var väldigt jobbig. Det hjälpte jättemycket.

Har du IBS: Prova att sitta i kråkan i några minuter. Andas långa djupa andetag.

Har du några frågor så fråga gärna i kommentarerna nedan. Har du några egna tips så får du också dela med dig till oss!
​

Många av er vet min historia med svår endometrios. Är det något som har hjälpt mig så är det framförallt yogan. Jag har använt mig mycket av yogan dels i smärthantering men också på ett djupare plan med att bli lugnare och bli mer mig själv innerst inne.
​
I videon nedan får du lära dig tre yogaövningar som du kan göra när du har menssmärtor, endometriossmärtor eller andra underlivssmärtor.

Läs även om mig i Tidningen Yoga för dig, där jag berättar om  hur jag har levt med endometrios och hur yoga och kosten hjälpte mig.