 Det finns så många saker du kan göra för att balansera ditt liv. För att sänka din stress, balansera dina hormoner och komma närmare ditt sanna inre själv. Dessa verktyg är inte alltid vad man tror, men jag säger till dig, om du gillar olja och massage så är det här verktyget för dig!
Jag kom i kontakt med Ayurveda första gången, när jag åkte till Indien för en djup ayurveda-rengöring. Detta var 2008. Det var en 6 veckors panchakarma och det var en djup behandling. De första veckorna var ganska tuffa, fysiskt och känslomässigt, men jag kände verkligen det resultat som gav mig efter de 6 veckorna. Så att ha genomgått en ayurvedisk behandling och märkt av resultatet, gav mig en viss respekt för den gamla indiska behandlingstraditionen. En sak som jag har införlivat i mitt liv då och då (och ibland varje dag under vissa perioder) är Abyhanga - Varm oljemassage. När du täcker huden med varm olja, lugnar det nervsystemet. När nervsystemet är lugnare kommer frisättningen av stresshormoner att minska. De stresshormoner som minskas hjälper dig att balansera dina andra hormoner också. Så att göra saker som kan minska din stress kan få stor effekt på ditt hormonbalans och öka ditt välmående. Självmassage är också ett sätt att komma i kontakt med din kropp. Att massera din hud och hela din kropp är ett vackert sätt att ge dig själv kärlek. Vilken olja du ska använda Jag rekommenderar att du använder en olja av god kvalitet. Oljan ska vara ekologisk och ätbar. Du ska inte använda saker på din hud som du inte kan äta, eller hur? Du kan köpa en ayrvedisk olja som passar din dosha (konstitution) om du vill, eller du kan använda sesamolja. Jag använder örtolja från Maharishi Ayurveda och blandar den med sesamolja. För att ta reda på din dosha finns det många tester där ute. Förberedelse Värm oljan till kroppstemperatur. Du kan hälla oljan i en liten burk och värma den i ett vattenbad på spisen. Jag vet att många bara har oljan i en plastflaska och värmer den i varmt vatten, men jag föredrar att inte ha oljan i en plastflaska. Du behöver några handdukar, en handduk på golvet, en handduk att sitta på och en handduk att använda efter duschen. Använd handdukar som inte är så värdefulla för dig, med tiden kommer de att påverkas av oljan, även om du tvättar dem. Hur man gör självmassage
Ta en dusch och använd bara tvål på kroppsdelar du verkligen behöver. För att ta bort oljan från håret använder du bara vanligt schampo. Kom ihåg att skölja din dusch eller badkar med varmt vatten för att bli av med oljan. Om du inte har tillräckligt med tid för att massera hela kroppen kan du hoppa över några delar och bara massera en mindre del av kroppen som öron, nacke, bröst och fötter. Jag rekommenderar verkligen dig att prova denna massage, det är så lugnande och har en lugnande effekt som stannar resten av dagen. Ge denna massage en viss tid och ge din sladd det självkärlek! Har du provat självmassage? Dela din historia med oss! Här köper jag min olja Här finns ett doshatest Kanske gillar du detta också?
Här är en meditation för dig som behöver balans i livet och få ned stressen! På engelska heter den: Tattva Balance Beyond Stress and Duality Hej! Här kommer ett tips för dig som ska på ett jobbigt möte eller tex träffa negativa människor :-) Så nästa gång du har ett sånt där jobbigt möte, testa den här övningen! /Helen |
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|
