Hej! Här kommer ett tips för dig som ska på ett jobbigt möte eller tex träffa negativa människor :-) Så nästa gång du har ett sånt där jobbigt möte, testa den här övningen! /Helen

​Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy

​Här är några yogaövningar för dig som vill öka din lungvolym och få en bättre andning. Jättebra speciellt för dig som håller på med idrott eller sjunger i kör t e x. / Kram Helen

Här är en skön meditation på 9 minuter som frigör stress. Den hjälper dig att få ned stressen och hitta lugnet och en skönare energi.

Kommentera gärna nedanför hur den känns för dig! :-)

​/Helén

Många har svårt att sova. Kanske är du en av dem? I den här videon får du bra tips hur du kan sova gott om natten och vakna pigg som en mört. ​☺☺☺

Här är några sköna yogaövningar du kan göra för att komma ned i varv.
Kanske när du kommer hem från jobbet.
Befinner dig i en stressig situation.
Eller bara för att få ett skönt lugn i kropp och sinne.

​Enjoy!

Om du känner att din stress aldrig försvinner. Att du aldrig får ett lugn. Börja att göra den här övningen regelbundet varje dag. Gärna flera gånger om dagen. Den är kort och jätteenkel att göra. Den är också väldigt bra att göra vid ångest och oro.