Yogaövningar för att få bort huvudvärk

11/7/2016

Det kan finnas många orsaker till att man har huvudvärk:
Stress, matintolerander, ångest, dålig matsmältning, att kroppen inte detoxar optimalt, hormonell huvudvärk osv...
I den här videon får du lära dig fyra yogaövningar som kan hjälpa dig att få bort stressrelaterad huvudvärk.

Har du aldrig yogat förut kan du titta på den här videon först.

4 Comments

Annelie Wärnevall

12/12/2017 02:19:40 pm

Hej Helen! Tycker väldigt bra om din yoga du har en lugn skön röst allt görs i ett skönt tempo bra förklaring till alla avsnitt.Jag har precis som du berättar stora problem med intolerans mot många födoämnen och doftöverkänslig just nu lever jag på isbergssallad och lite lammfärs grönt skalat äpple, äggulor,inga offentliga miljöer är väldigt isolerad i min hemmiljö utan besök.Miin undran är har du kommit från din överkänslighet genom att yoga bla har du fått hjälp av någon du kan tipsa om känner mig helt förtvivlad just nu.Mvh Annelie Wärnevall

Hej Annelie

12/12/2017 05:10:32 pm

Tack för att du delar med dig!

Ja jag är mindre känslig nu än jag var förut.

I början var det bara ett stor känslokaos. Jag visste egentligen inte VAD jag var känslig mot. Det kändes som om det var precis allt (nästan). Ju mer jag har gjort yogan, sett till att få in pauser och vila så desto bättre har jag blivit på att lyssna på kroppen och veta vad den vill ha och inte vill ha. För mig har det också handlat om mängden. Så tex så kan jag äta lite nötter ena dagen. Men då behöver jag tänka på att inte vräka i mig choklad nästa dag. Som ett exempel. Så helt läkt är jag inte ännu, men mycket mycket bättre. det påverkar inte så mycket mitt välmående längre.

Jag tror att allt egentligen börjar med att få ett lugn i kroppen och i själen. Att få ett nervsystem som är balanserat. Här har yogan varit mitt största verktyg. Jag blandar faktiskt in en del andra övningar också som inte är från Mediyogan direkt. Tex https://www.youtube.com/watch?v=f6g6vlvivx0 som är en typ av mindfulness. Den biten har jag blivit inspirerad av Irene Lyon som är expert på nervsystemet och som jobbar med Feldenkreis och Somatic experience. Du hittar henne här: https://irenelyon.com/

Det kan ta tid att få en balans och läkning i kroppen & själen. Så ha tålamod. Ta det i den takt som fungerar för dig.

Hoppas detta hjälper dig. ♡
med värme
Helén

Marie Smedborn link

1/18/2018 09:47:34 pm

Jag tycker dina meditationer har hjälpt mig mycket i min stress. Du har lärt mig hur jag ska göra eftersom det inte är så krångligt att sitta p andas p vända mig inåt. Att man har alla redskap inom sig. Tusen tack ❤

Helen

1/18/2018 10:27:56 pm

Härligt att höra att meditationerna hjälper Marie! 😊💖Helen

Blogg

Yogaövningar för att få bort huvudvärk

Leave a Reply.

Nytt på youtube