 I en av mina yogaklasser under hösten har vi haft ett yogapass och meditation för att stärka din intuition. Kanske låter intuition som något flummigt och ”new ageigt”? Men om man tänker efter så tror jag att de allra flesta vet vad det handlar om och att du faktiskt kan ha stor nytta av din intuition i många lägen. I den här bloggen får du veta mer om intuition och vad du kan göra för att stärka den och hur du kan använda dig av din intuition.  Vad är intuition? Själva ordet betyder åskåda, betrakta eller se på, på latin. Inom filosofin så kan det handla om en omedelbar ingivelse. Kanske något som är svårt att greppa rent logiskt sett. Det kan handla om att känna en känsla att något ska hända eller förnimma något utan att du vet hur det budskapet/känslan kommer till dig. Lite som att läsa mellan raderna. Att bilda en uppfattning av en omedelbar känsla i en specifik situation. Att på ett omedvetet plan uppfatta något. Yogiskt sett handlar det att medvetenheten stärks och detta ger en direkt kontakt med din inre lärare, din inre visdomskälla bortom det begränsade livet. Varje situation kan du se i olika aspekter. Du har förmågan att i varje situation känna vad som är bäst för dig rent långsiktigt. Själv tycker jag att det är jätteviktigt med att lyssna på intuitionen för att kunna fatta bra beslut. Och det är väl det som är det svåraste att följa den där inre rösten och att ha tilliten. Jag tror vi alla känner intuitionen, magkänslan som vi också kallar den, men så går vi inte efter den. Vi hör den där inre rösten som viskar och kanske tom skriker åt oss att vi borde göra på ett visst sätt. Men så struntar vi i den rösten. Gör något helt annat, kanske pga rädslor eller annat.  Hur känner du att det är intuition och inget annat? Känslan av intuitionen brukar infinna sig blixtsnabbt. Det är en omedelbar känsla. Ibland kan det vara svårt att särskilja sina känslor. Intuitionen som kommer rätt snabbt och sedan kanske en känsla av oro eller rädsla. Just så, det är inte alltid det rätta svaret är att stanna i sin comfort zone. Det kan hända att det bästa för dig är att följa intuitionen även om beslutet och följderna kan bli lite obekväma. Det kallas för personlig utveckling. Men det kan ställa till det och komma i vägen för allt det där fantastiska som du kan komma att möta om du låter oro och rädsla styra. Om du följer din intuition som kanske leder dig till att tex fatta rätt beslut som är bäst för ditt eget bästa på ett högre plan, så kan du få ett liv som blir mer glädjefyllt. Ofta kan man lära sig att känna igen den där känslan. Den omedelbara känslan av intuition. Om allt känns rätt så känner du en känsla av upprymdhet. En ja-känsla. Om du känner en känsla av stort motstånd så kanske du ska vänta med att fatta det där beslutet. Ibland kanske du inte ens vet vad du känner och bara känner förvirring och då är det också bra att vänta med att ofta beslut för tillfället. Så mitt råd är att om inte ja-känslan infinner sig först – vänta och avvakta. Kanske tom avböj. Jag var på en bra föreläsning om det här med intuition med Jonas Nordström för några år sedan där han förklarade den känslan som ”excitement”. Den där pirrande och upprymda känslan. Vi fick också lära oss att lära känna den känslan och skalsätta var den låg, från 1-10. Så känn efter, från 1-10 hur upprymd känner du dig? Det är den frågan du kan ställa dig när du är osäker. Är det en 10 så är det solklart. Är det närmare 0 så blir det nej.  Hur kan du stärka din intuition? För att vara i kontakt med din intuition behöver du stillhet. Du behöver få bort stressen. Få bort allt brus som är runtomkring med ljud, nyheter, internet osv. Att kontinuerligt sträva efter en stunds stillhet är bra. Det kan du göra på flera sätt, tex genom meditation. Visualisering hjälper dig att stärka din intuition enligt den yogiska traditionen. Att visualisera påverkar vänster och höger hjärnhalva. Med hjälp av bilder och idéer kan du ”programmera om” hjärnan och dessutom produceras även här endorfiner och serotonin. Visualiseringstekniken används ofta av idrottsmän, t.ex. ser de hela tävlingsmomentet för sin inre syn där de gör den perfekta prestationen. Många yogaövningar hjälper till att stärka intuitionen. Rent yogiskt sett så är det pannchakrat, det tredje ögat, som står för vår intuition. Det finns många bra yogaställningar som stärker och balanserar pannchakrat: Eldandning, babypose, bågen, att hålla fokus i tredje ögat mm. Det går att träna upp din intuition. Genom att regelbundet göra din yoga, vara i stillhet och bli medveten om att varje given situation känna efter vad du känner. 
2 Comments
Många som börjar med yoga är inte cirkusartister eller smidig som en katt. De är helt enkelt vanliga människor som du och jag. Vi är så rädda för vad andra ska tycka och vi är framför allt rädda för våra egna begränsningar. Men om man ser det från ett annat perspektiv vad det egentligen handlar om, så tror jag, att du i stället för att oroa dig för något som inte ens har hänt, fokuserar på något som är fullt möjligt och speglar det som egentligen är. Här är 5 råd till dig som tror att du är för stel för att prova yoga:
Vi är alla olika Vi är alla olika med olika förutsättningar. En del är mjuka i kroppen helt naturligt, andra är byggda på ett sätt som kanske gör det svårare att nå den ”perfekta” yoga ställningen. Kanske kan det också vara så att du har funktionshinder eller symptom som också gör dig begränsad. Medan en del når tårna helt naturligt, så kanske just den ställningen är den svåraste för dig. Att jämföra sig med andra är bortkastad tid. Du är unik och det som är viktigt är bara vad du gör just nu. Därför är den bästa lösningen när du gör yoga i grupp (och även hemmayoga) att blunda! När du blundar går du inåt och fokuserar bara på det som händer inom dig själv. Ta hjälp Var inte rädd för att ta till hjälpmedel. Yoga ska inte göra ont. Om det t ex är svårt att sitta på yogamattan, kan du sitta på kudde. Om du inte kan sitta på kudde kan du sitta på stol. Om du inte kan göra övningen brukar det gå att modifiera. Repetera Som så mycket annat som man försöker lära sig eller bli bättre på så handlar det om repetition. Det är när du börjar göra yoga regelbundet som du kommer att känna skillnad. Det är här upplevelsen kommer in. För visst är det spännande att iaktta vad som händer under resans gång! Att göra yoga en gång i veckan är jättebra. Forskning har visat att det gör skillnad på ditt välmående. Att göra yoga oftare är ännu bättre. Ha kul Livet ska inte vara så allvarligt. Ha roligt när du gör yoga. Att ha lite självdistans gör det hela lite roligare. Vi behöver alla ta livet lite mindre allvarligt så att skratta ofta är bra både för kropp och själ! Även när du gör yoga! ♡♡♡ 
Att så få rader kan säga så mycket.
Att vara mittemellan olika beslut kan ibland vara mycket mer stressande än att fatta fel beslut. Du vet att du borde fatta ett beslut men vet inte bara vilket. Vad kan du göra? Sätt dig i stillhet och ta några djupa låna andetag. Vad säger kroppen? Ja eller nej? Ett pirrande förväntansfull känsla eller motstånd? Gör ett val. om du skulle fatta fel beslut kan du alltid fatta ett nytt! Det viktiga är att du kommer framåt. Kram ♡♡♡ |
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|
