Många som börjar med yoga är inte cirkusartister eller smidig som en katt. De är helt enkelt vanliga människor som du och jag. Vi är så rädda för vad andra ska tycka och vi är framför allt rädda för våra egna begränsningar. Men om man ser det från ett annat perspektiv vad det egentligen handlar om, så tror jag, att du i stället för att oroa dig för något som inte ens har hänt, fokuserar på något som är fullt möjligt och speglar det som egentligen är. Här är 5 råd till dig som tror att du är för stel för att prova yoga:
Vi är alla olika
Vi är alla olika med olika förutsättningar. En del är mjuka i kroppen helt naturligt, andra är byggda på ett sätt som kanske gör det svårare att nå den ”perfekta” yoga ställningen. Kanske kan det också vara så att du har funktionshinder eller symptom som också gör dig begränsad. Medan en del når tårna helt naturligt, så kanske just den ställningen är den svåraste för dig. Att jämföra sig med andra är bortkastad tid. Du är unik och det som är viktigt är bara vad du gör just nu. Därför är den bästa lösningen när du gör yoga i grupp (och även hemmayoga) att blunda! När du blundar går du inåt och fokuserar bara på det som händer inom dig själv. Ta hjälp Var inte rädd för att ta till hjälpmedel. Yoga ska inte göra ont. Om det t ex är svårt att sitta på yogamattan, kan du sitta på kudde. Om du inte kan sitta på kudde kan du sitta på stol. Om du inte kan göra övningen brukar det gå att modifiera. Repetera Som så mycket annat som man försöker lära sig eller bli bättre på så handlar det om repetition. Det är när du börjar göra yoga regelbundet som du kommer att känna skillnad. Det är här upplevelsen kommer in. För visst är det spännande att iaktta vad som händer under resans gång! Att göra yoga en gång i veckan är jättebra. Forskning har visat att det gör skillnad på ditt välmående. Att göra yoga oftare är ännu bättre. Ha kul Livet ska inte vara så allvarligt. Ha roligt när du gör yoga. Att ha lite självdistans gör det hela lite roligare. Vi behöver alla ta livet lite mindre allvarligt så att skratta ofta är bra både för kropp och själ! Även när du gör yoga! ♡♡♡
0 Comments
Leave a Reply. |
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|