Hej! Här kommer ett tips för dig som ska på ett jobbigt möte eller tex träffa negativa människor :-) Så nästa gång du har ett sånt där jobbigt möte, testa den här övningen! /Helen

​Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy

Många har svårt att sova. Kanske är du en av dem? I den här videon får du bra tips hur du kan sova gott om natten och vakna pigg som en mört. ​☺☺☺

Här är några sköna yogaövningar du kan göra för att komma ned i varv.
Kanske när du kommer hem från jobbet.
Befinner dig i en stressig situation.
Eller bara för att få ett skönt lugn i kropp och sinne.

​Enjoy!

Om du känner att din stress aldrig försvinner. Att du aldrig får ett lugn. Börja att göra den här övningen regelbundet varje dag. Gärna flera gånger om dagen. Den är kort och jätteenkel att göra. Den är också väldigt bra att göra vid ångest och oro.

Stress är något som påverkar så många idag. Här vill jag dela med mig en av mina absoluta favoritmeditationer, som hjälper dig att få ned stressen jättesnabbt. Du kan göra den 11-31 minuter.

​Prova hemma och kommentera nedan hur den fungerar för dig!

​

Tisdag 21/6 är det den internationella yogadagen. Jag vill bidra till att uppmärksamma yogan den här dagen genom att ge dig en GRATIS avslappning för en bättre sömn. (Du kan ladda ned som en ljudfil nedan)
​
Ungefär var tredje vuxen säger sig ha problem med sömnen. Det kan vara olika saker som gör att du har svårt att somna; tex oro, för mycket stress & andra livsstilsfaktorer.

Här har du en guidad avslappning som du kan lyssna på när du går och lägger dig. Här får du hjälp med att slappna av med olika typer av övningar som du guidas igenom.