Många av er vet min historia med svår endometrios. Är det något som har hjälpt mig så är det framförallt yogan. Jag har använt mig mycket av yogan dels i smärthantering men också på ett djupare plan med att bli lugnare och bli mer mig själv innerst inne.
​
I videon nedan får du lära dig tre yogaövningar som du kan göra när du har menssmärtor, endometriossmärtor eller andra underlivssmärtor.

Läs även om mig i Tidningen Yoga för dig, där jag berättar om  hur jag har levt med endometrios och hur yoga och kosten hjälpte mig.

Är det något som vi i största allmänhet har problem med idag så är det stress. Och brist på tid. Att vara i stress under en längre period påverkar din hälsa. Jag brukar säga till de flesta, och det spelar ingen roll vad de har problem med rent hälsomässigt, att ska du börja och ta tag i din hälsa så behöver du först och främst få ned stressen i din vardag. Jag har skrivit lite mer om det här i en annan blogg.

Problemet brukar också vara att få in tid att slappna av. Därför spelade jag in en guidad avslappning som du kan göra var som helst:

• på tunnelbanan
• på bussen
• i soffan
• Ja var som helst. (kanske inte när du kör bil, då behöver du vara uppmärksam på körningen ☺)

Nedan har du en video med den guidade avslappningen. Om du fyller i din emailadress lite längre ned så får du avslappningen som en MP3, som du kan ha i din mobil, så du kan lyssna på den när du behöver.

Fyll i din emailadress nedan och få en MP3 med den guidade avslappningen.
​Då får du också mina nyhetsbrev med mer yogatips, recept och annat som främjar hälsan.

Jag ger aldrig din email till en tredje part och jag ogillar också spam.