Tre Yogaövningar för Ryggen

Visste du att ca 80% har någon gång under sitt liv haft svåra problem med ryggen och då framförallt nedre delen av ryggen. Det är  också ett återkommande problem som jag hör från mina yogaelever. Och själv har jag haft problem med ryggen sedan jag plockade blåbär förra sommaren, men efter mycket yogande, research och implementering av det jag lärt mig, så har det blivit så mycket bättre. Det kan ta lite tid att fixa en ledsen rygg... Det jag framförallt har lärt mig är hur kraftfull yogan är när det kommer till att få ned smärtan i ryggen.

Under vårens yogakurser (2015) kommer det bli mycket fokus på ryggen. Jag känner att nu är det dags att lägga lite mer kraft och fokus på ryggen. Under vårens kurser kommer, iallafall 3 utav dem, du att få göra sköna yogapass för ryggen. Nedre delen av ryggen, höfter, axlar och nacke. Och den här terminen kommer jag också att dela med mig tips som du kan göra i din vardag hemma. För det finns orsaker varför du har ont i ryggen, och därför kan det vara nödvändigt att göra vissa förändringar i din vardag. Så förutom yogapassen, som jag alltid skickar efter varje träff, så kommer du också få ett eller flera tips som du kan göra hemma.

Här vill jag nu dela med mig tre av mina favoritövningar som är väldigt sköna att göra för ryggen och då speciellt för nedre delen av ryggen. Du kan ladda ned övningarna som pdf här.

Så prova dessa yogaövningar hemma. Anmäl dig till någon av yogakurserna i Gröndal!