Yoga. Kost. Hälsa
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt

Blogg

Tre yogaövningar för att stärka magmusklerna

1/30/2017

3 Kommentarer

 
Inom yogan finns det många yogaövningar som hjälper till att stärka dina magmuskler.
Att ha starka magmuskler är både viktigt fysiskt sett och ur ett yogiskt perspektiv. Om du tex har problem med ryggen så kan det hjälpa din onda rygg att stärka magen. Då får ryggen lite mer stabilitet och hjälp från magen. Rent yogiskt så står navelchakrat, som är energicentrat i magen, för kraft och energi. Om det är i balans så känner du att du kan stå i din egen kraft.

Nedan har du tre yogaövningar som stärker magmusklerna och navelchakrat.

Om du är gravid eller har menstruation (speciellt de tre första dagarna) så hoppar du över övning 2 och 3.

Kommentera gärna nedan för hur övningarna känns för dig!

Fler tips:

Picture
Tips från shoppen!
Picture
Gör testet!
Picture
Yogaövningar för att bli pigg!
3 Kommentarer

Få en bättre sömn med dessa yogaövningar

1/11/2017

2 Kommentarer

 
Ungefär var tredje vuxen säger sig ha problem med sömnen. Det kan vara olika saker som gör att du har svårt att somna; tex oro, för mycket stress & andra livsstilsfaktorer. Ett yogapass för en bättre sömn är ett kort yogapass du kan göra innan läggdags eller om du har mycket stress i din vardag.

Det här är yogaövningar för dig som:
  • Har problem med att somna på kvällen
  • Sover för ytligt
  • Har mycket stress i din vardag och behöver få ned stressen

Gillade du videon? Då kanske du gillar något av nedanstående från shoppen!

Picture
Picture
Picture
2 Kommentarer
    GRATIS yogakurs online
    Bild
    Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
    • hitta lugnet
    • sova bättre
    • få mer energi
    • få en skönare rygg
    • öppna ditt hjärta för mer kärlek i livet​
    Plus!
    Ett 
    gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. 

    Kursen är helt GRATIS
    Anmäl dig nu!  
    ↴
      Powered By ConvertKit
      Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
      Integritetspolicy

      Nytt på youtube