Yoga. Kost. Hälsa
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt

Blogg

Tre yogaövningar för att stärka magmusklerna

1/30/2017

3 Comments

 
Inom yogan finns det många yogaövningar som hjälper till att stärka dina magmuskler.
Att ha starka magmuskler är både viktigt fysiskt sett och ur ett yogiskt perspektiv. Om du tex har problem med ryggen så kan det hjälpa din onda rygg att stärka magen. Då får ryggen lite mer stabilitet och hjälp från magen. Rent yogiskt så står navelchakrat, som är energicentrat i magen, för kraft och energi. Om det är i balans så känner du att du kan stå i din egen kraft.

Nedan har du tre yogaövningar som stärker magmusklerna och navelchakrat.

Om du är gravid eller har menstruation (speciellt de tre första dagarna) så hoppar du över övning 2 och 3.

Kommentera gärna nedan för hur övningarna känns för dig!

Fler tips:

Picture
Tips från shoppen!
Picture
Gör testet!
Picture
Yogaövningar för att bli pigg!
3 Comments
Elisabeth Klippel Berglöf
2/19/2017 08:28:10 pm

Hallo
Har nu gjort magövningarna... oj vad jag behöver dem😂
En fråga! Nr tre med eldandningen... jag orkar inte hålla upp huvud och benen kan jag ligga på golvet bara och göra den?
Tack för bra övningar 💞

Reply
Helen
2/21/2017 01:30:37 pm

Hej Elisabeth.
Du kan göra så här i stället:
Lyft upp ett ben i taget. Efter halva tiden så lyfter du det andra benet och fortsätter.

Lycka till! ☺

Helén

Reply
Elisabeth
2/28/2017 05:01:57 pm

Tack!❤️




Leave a Reply.

    GRATIS yogakurs online
    Bild
    Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
    • hitta lugnet
    • sova bättre
    • få mer energi
    • få en skönare rygg
    • öppna ditt hjärta för mer kärlek i livet​
    Plus!
    Ett 
    gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. 

    Kursen är helt GRATIS
    Anmäl dig nu!  
    ↴
      Powered By ConvertKit
      Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
      Integritetspolicy

      Nytt på youtube