Ett gott nytt år önskar jag dig med denna meditation. Det är en meditation som ger dig vitalitet och kraft in i det nya året! ​

Du vet den där känslan av seghet på morgonen? När du hellre vill stanna kvar i sängen än att gå upp?
Här är några härliga yogaövningar för dig som ger energi!

Inom yogan finns det många yogaövningar som hjälper till att stärka dina magmuskler.
Att ha starka magmuskler är både viktigt fysiskt sett och ur ett yogiskt perspektiv. Om du tex har problem med ryggen så kan det hjälpa din onda rygg att stärka magen. Då får ryggen lite mer stabilitet och hjälp från magen. Rent yogiskt så står navelchakrat, som är energicentrat i magen, för kraft och energi. Om det är i balans så känner du att du kan stå i din egen kraft.

Nedan har du tre yogaövningar som stärker magmusklerna och navelchakrat.

Om du är gravid eller har menstruation (speciellt de tre första dagarna) så hoppar du över övning 2 och 3.

Kommentera gärna nedan för hur övningarna känns för dig!

Du vet den där känslan på morgonen då det krävs en kopp kaffe för att komma igång? Den känslan när dina stackars korpgluggar inte vill öppnas och du hellre vill ligga kvar i sängen?
Här är ett kortare yogapass med tre yogaövningar och en skön meditation som gör att du får energi & blir pigg. Som gör att du får den där kristallklara känslan i kropp och sinne. Redo för en ny dag.

Gör övningarna efter videon. Om du aldrig gjort yoga förut kan du titta på den här videon först.