3 Yogaövningar till Alla Hjärtans Dag

Det är snart Alla Hjärtans Dag! Det traditionella är att ge bort lite geléhjärtan, choklad eller en röd ros till den man håller kär. Det är absolut inget fel med det, men jag vill ge bort något som kanske sätter lite andra spår.
Yogan påverkar oss på olika sätt: Den har en lugnande effekt, gör att muskler slappnar av, den påverkar vårt hormonsystem och andra organ i kroppen. För att nämna några saker.

Inom yoga finns det specifika yogaövningar och meditationer som påverkar och stärker hjärtat. Det kan göra det på flera plan, inte bara fysiskt.

Här är 3 yogaövningar som påverkar hjärtat. Fysiskt och också på ett känslomässigt plan. De gör så att du kommer i kontakt med din inre röst, du vet den där viskande rösten som egentligen vet vad du verkligen vill, men som du kanske inte alltid följer.

Prova att göra alla tre övningarna eller bara en eller två. Långa djupa andetag i samtliga övningar.

Ha en jättefin Alla Hjärtans Dag!

Ladda ned som PDF >>>