Det välgörande badsaltet

  Jag vill dela med mig av en av mina favoriter när det gäller smärtlindring. Det här är en skön och avslappnande metod när spänningar, smärtor och stress har tagit över.
Och speciellt så här i kallare perioder kan det här vara ett skönt sätt att krypa ned i ett välgörande varmt bad. Ett bad som gör gott i kropp och själ och samtidigt också fyller på våra magnesiumförråd! Jag pratar alltså om bittersalt eller epsom salt.

 Många av oss har för lite magnesium i kroppen. Det finns många anledningar till det: näringsfattig kosthållning, dålig matsmältning, näringsfattig jord så växterna inte får tillräckligt med magnesium mm. Även om du har en kronisk sjukdom eller har en hög stressnivå i ditt liv kan du ha brist på magnesium, eftersom kroppen använder mer magnesium i dessa tillstånd.

Detsamma gäller det med sulfat, det är också ett viktigt näringsämne som vi ofta har för lite av.

Ett bra sätt att behandla smärta och samtidigt få mer magnesium och sulfat är att ta ett härligt bittersaltsbad. Då absorberas det genom huden.

Vad är bittersalt och vad är det bra för?
Bittersalt kallas även epsomsalt eller magnesiumsulfat.

Magnesium hjälper till att reglera mer än 300 enzymers aktiviteter i kroppen, som är väldigt viktigt för matsmältning, produktion av din energi och förbränning av proteiner, fett och kolhydrater. Det kontrollerar musklernas sammandragningar och har en viktig roll i kroppen.

Sulfat hjälper till att forsla ut toxiner ur kroppen och hjälper till att producer protein I leder, hjärnvävnad och proteiner som finns i tarmväggen.
Om du har IBS kan sulfat också vara bra. Det har visats att de som har IBS ofta har underskott av sulfat. Sulfat hjälper till att förhindra att tarminnehållet fastnar i tarmen och även blockerar gifter från att komma in i blodet via tarmen väggen.

Många studier har visat att bittersalt hjälper att öka intaget av magnesium och sulfat i kroppen.

Så här gör du
Fyll ditt badkar med varmt vatten, men inte för varmt.

• Häll i 3 dl bittersalt. Rör om så saltet löses upp.
• Lägg dig i badet i minst 12 minuter
• Undvik att tvåla in dig och tvätta dig direkt efteråt så att du inte tvättar bort magnesiumsulfatet..

Ta ca 3 bad i veckan eller efter behov

Om du inte har ett badkar kan du ta ett fotbad I stället. Använd 1 dl bittersalt.

Efter badet
Slappna av efter badet. Det kan vara en bra idé att ta badet innan du går och lägger så att du kryper ned i en varm skön säng och bara slappnar av.

Kom ihåg
Kom ihåg att dricka rikligt med vatten efter att du har badat i bittersalt, eftersom det har en utrensande effekt

Bittersalt hittar du I välsorterade hälsokostbutiker.