Fyra yogaövningar som öppnar upp hjärtat

Alla hjärtans dag är på söndag!
För mig och många andra så handlar den dagen om hjärtat & kärlek.
I yogan finns det många yogaövningar & meditationer som stärker, balanserar & öppnar upp i hjärtat.
Får dig att komma i kontakt med ditt inre jag och dina känslor. Som får dig att känna mer kärlek och empati för dig själv och andra runt omkring dig.

Så jag vill dela med mig av mina fyra favoritövningar för hjärtat! Tre sköna yogaövningar & en härlig meditation.

Är Mediyogan ny för dig, så kan du titta på den här videon om du vill veta mer om tex rotlås & eldandning.

​Nedan kan du ladda ned Audion (MP3) och pdf'n med yogainstruktionerna.
​(För smartphone håll fingret på bilden, spara länk.)

Ha en underbart fin Alla Hjärtans Dag!