Jag var på en fantastisk kurs i helgen som handlade om stress och utbrändhet. Jag har ju en bakgrund som utbränd (eller utmattningssyndrom som det nu kallas). Det som kom till mig speciellt under dessa två dagar var det där om att mötas av en utmaning i yogan. Du som yogar har säkert varit med om det också och även jag som yogalärare och van utövare av yogan möter också dess mentala och fysiska utmaningar då och då. Jag insåg att det var en yogaövning som jag faktiskt undvikit under många år och det är kamelen. Se bild ovan. (Jag har säkert undvikit andra yogaövningar också undermedvetet, de kommer väl att ploppa upp så småningom ). Kamelen är en yogaövning som öppnar upp i hela kroppens framsida. Det som är lite komiskt i det hela är hur den inre dialogen går vid utmaningar. Min har varit typ den här: Det finns andra liknande yogaövningar som gör ungefär liknande saker och arbetar på ett liknande sätt men är mindre påfrestande. Japp. Och ändå vet jag och säger också till mina elever att det som du har motstånd till är kanske det du som mest behöver. Haha, det gäller att ha lite självdistans här. ☺ Vårt sinne kan ha en förmåga att manipulera oss ibland till det yttersta! Såklart finns det tillfällen när det helt enkelt inte går att göra den utmanande yogaövningen. Tex om du har smärtor i knäna så kan ju såklart kamelen vara svår att göra. Det gäller ju också att lyssna till sin kropp och inte köra över. Inte vara dumdristig. Ville bara ha det sagt. Det som är intressant är ju också att relatera till utmaningar i det verkliga livet. Gör vi på samma sätt där? Tar lite genvägar för att undvika saker vi inte vill möta och missar på det sättet fantastiska möten i livet? Eller att vi tom missar lösningar på problem i livet? Går vi igenom livet i vår comfort zone? Och kanske finns det t o m stunder då vi behöver vara i vår bekväma zon? Livet är ju inte svart eller vitt. Det gäller bara att vara sann mot sig själv. Jag kommer ihåg när jag hade varit på en yogaterapisession med Göran Boll. Det här var ca 7 år sedan tror jag. Han gav mig ett yogapass som jag skulle göra i 40 dagar. Jag satte igång, dedikerat, för det var sådan jag var, annars hade jag inte blivit utbränd. ☺ Jag skulle göra ett yogapass där Sat Kriyan ingick. Se bild nedan. Jag skulle göra den i 11 minuter, men långsamt bygga upp den över tiden. Från tre minuter och dag för dag öka på tills jag kommit upp till 11 minuter. Jag kommer ihåg att jag var så förbannad. Det gick ju inte att hålla armarna uppe i hela 11 minuter utan att ta ned dem av ren utmattning. Axlarna protesterade vilt. Jag trodde aldrig att det skulle gå. Men – det gick till slut. Och resultatet var helt otroligt. Efter att ha gjort yogapasset i 40 dagar kände jag mig balanserad i både kropp och själ. Inget kunde rubba mig. Människor kunde få utbrott runtomkring mig och det påverkade mig inte ett dugg. Jag var stadig som ett berg. Allt var i en fantastisk harmoni. Ja sådana resultat kan yogan ge, om man orkar och håller ut i det där påfrestande läget. Det gäller att låta utmaningarna bara forsa igenom och inte låta dem knuffa omkull en. Som yogaläraren Elisabeth Engqvist skrev, när jag hade skickat min feedback om helgens kurs i Stress och utbrändhet: "Det trösterika med den (kamelen) är att när det är gjort så är det gjort, den blir till slut ”bara en yogaövning”. " Så sant.
Nu gör jag kamelen varje dag. I 40 dagar. Sagt och gjort. Till slut blir det en yogaövning bland alla andra. Vad har du för utmaningar som du behöver ta itu med? Dela gärna med dig i kommentarerna!
0 Comments
Leave a Reply. |
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|