För ett par år sedan hade jag så ont i ryggen så att jag allvarligt funderade på om jag verkligen kunde fortsätta att jobba som yogalärare. Det var en period jag inte ens kunde rulla ut yogamattorna utan behövde hjälp med det. Några år senare och jag jobbar fortfarande med det som jag älskar mest. 

Yogan har hjälpt mig och många andra att få en skönare rygg.

Så här vill jag ge dig några tips, som också vill ha en skönare rygg:

1. Börja på en yogakurs hos mig i Gröndal. Onsdagar kl 18-19.10 ska vi ha temat en skönare rygg!
Några platser kvar: http://www.yogakosthalsa.se/kurser.html

2. Kolla in mina videos som finns på min youtubekanal! Det finns massor av yogatips där!
Här har jag samlat en del av dem:
Yogaövningar för rygg, axlar, nacke & stress - 25 min
https://youtu.be/VlCKRb7Su3c
 
Tre övningar för mjuka upp stela sätesmuskler
https://youtu.be/X5WgLyw_Ijg
 
Yogaövningar för dig som har ont i bröstryggen
https://youtu.be/LborXv4CJDQ
 
Fyra sköna yogaövningar för axlar och nacke
https://youtu.be/4U8I9GueUEk
 
Baspaket 2 - 30 minuter - Mediyogapass för höfter, rygg & axlar
https://youtu.be/6U9IESZnYhk
 
Tre yogaövningar för dig som har ont i ryggen - Mediyoga
https://youtu.be/5pFZ36R-sh4
 
Kontorsyoga: Mjuka upp din stela rygg och axlar på jobbet
https://youtu.be/R59BoOc2WCA


3. Det finns två yogapass i min shop! Ett grundläggande yogapass för ryggen & En friskare starkare rygg. (Videon är ett kort klipp från den senare) http://www.yogakosthalsa.se/shop.html

Det finns mycket du kan göra för att få en skönare rygg! Testa dig fram! Ta hjälp av yogan!