Supersmoothie

En av mina strategier för att få I mig så mycket näring som möjligt är att dricka smoothies. Oftast brukar jag ta en smoothie till frukost. Den här Super Smoothien innehåller bra med antioxidanter, hälsosamma fetter och klorofyll. Den är antiinflammatorisk, stärker immunsystemet, ja hela din hälsa stärks av innehållet i den här smoothien. Det är därför jag kallar den Super Smoothie.
Du kan ladda ned som pdf längre ned.

Ingredienser (1 port)

1-2 dl  Bär, tex blåbär, vinbär eller andra färgglada bär.

1          Banan

1          Päron eller Äpple

2-3 dl   Bladgrönt, tex spenat, krispsallad, ruccola eller ½ tsk chlorella, spirulina eller nässelpulver

1 msk  Citronjuice, färskpressad

½         Avokado

1 tsk    Kokosolja

2 msk Chiafrön blötlagda i 4 msk vatten i tio min eller 2 msk hampafrön

2 msk Risprotein (om du vill ha lite mer protein, ej nödvändigt)

2-3 dl  Vatten, beroende på hur tjock du vill ha den

Lägg alla ingredienser i en blender. Mixa tills det är en slät smoothie. Ha i mer vatten om du vill ha en tunnare variant. Njut!

>>>Ladda ned som PDF här