Du som kom på frukostyoga under våren 2016 känner igen den här röran, som jag gjorde till det fantastiska glutenfria brödet! Jag kan själv tycka att det är svårt att hitta goda grejer att ha på mackan. Men den här blev en verklig favorit!

​Ladda ned som pdf här.

1 burk          vita bönor
1 dl               gröna oliver, urkärnade
½                   vitlöksklyfta
1 msk           olivolja
salt

Placera alla ingredienser i en skål. Ta en handmixer och mixa tills det blivit en slät röra.
Smaka av med saltet.
 
Servera till mackan!

För dig som gillar ingefära så tror jag att du kommer att älka denna shot! Det är en shot som:
~boostar ditt immunförsvar
~ är antiinflammatorisk
~är bra för matsmältningen
~hjälper kroppen att detoxa
Ta 20 ml varje morgon. Om det är förkylningstider kan du ta en gång på morgonen och en gång på kvällen.

Ladda ned receptet som pdf här.

​Ingredienser:

Jag vet inte om du är som jag och älskar salta och krispiga onyttigheter? Ja jag vet det är inte hälsosamt att äta potatischips. Men det finns hälsosammare varianter. Grönkålschips! Som har blivit min senaste besatthet! Massor med vitamin C som är viktigt bla för vårt immunförsvar.
Jag brukar göra mina chips i vanlig ugn, men om du har en torkugn och vill göra dam a´la raw, så går ju det också. Det tar bara lite längre tid.

Klicka på bilden för att få receptet som pdf så att du kan spara det i dina receptarkiv.

Det jag älskar med hösten är alla äpplen! Sverige är ett land med fantastiskt utbud av äpplen och säsongen har bara börjat. Det är så mycket du kan göra med äpplen. Desserter, bakverk & röror mm. Här är en chutney som höjer nivån på curryn eller enchiladan. Supergod!

För att ladda ned som pdf, klicka på receptet!

Jag tror att den kreativa sidan av mig har gjort att jag har kunnat äta en hälsosam kost. Jag hittar alltid på något jag kan byta ut det som jag inte kan äta. Som parmesan t e x. Jättegott att ha på risotto, pasta & ugnsgratinerad mat. Här är en vegansk & sojafri parmesan gjord på sesamfrön bla.