Yoga. Kost. Hälsa
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt

Recept

Granola

2/23/2016

0 Comments

 
Bild
Hemmagjord granola eller müsli slår verkligen köpt granola med hästlängder. Ofta är det mycket socker i den köpta och andra onyttigheter. När du gör din egen kan du skräddarsy med dina egna favoritingredinser och det är inte alls svårt att göra den.
Servera till acai, rawghurt eller smoothie bowl. Eller till yoghurt.

​Ladda ned receptet som pdf här.
​Ingredienser:
 
6-7 dl           havregryn (glutenfria),    boveteflingor, quinoaflingor
1 dl               kokosflingor
1 dl               sesamfrön
1 dl               pumpafrön
1 msk          kanel, mald
½  msk        kryddnejlika, mald
½  msk        ingefära, mald             
¼ dl              kokosolja
2 msk          kokossocker
1 dl               vatten
1-2 dl           torkad frukt

​Så här gör du:
 
Sätt ugnen på ca 170 grader
Lägg bakplåtspapper på en bakplåt
 
Blanda alla torra ingredienser (förutom torkad frukt) i en bunke och rör om
Häll i oljan och rör om.
Häll i vattnet och rör om.
 
Strö ut blandningen på bakplåten
Ställ in i ugnen i ca 20 minuter. Rör om då och då. Se upp så att det inte bränns.
 
Ta ut och låt svalna och häll sedan i en bunke igen.
Välj dina favoriter med torkad frukt. Tex aprikos, mango, russin, dadlar & gojibär. Hacka om det behövs. Häll i den torkade frukten och rör om. Jag hade i lite bovetepuffar också.
 
Förvara i en glasburk och använd till tex acai bowl eller smoothie bowl. (Eller yoghurt)
0 Comments



Leave a Reply.

    RSS Feed

    Fyll i din emailadress och få mina nyhetsbrev och lite härliga recpet!

    Picture

    Kategorier

    All
    Bröd
    Bröd
    Dessert
    Dressing & Såser
    Dressing & Såser
    Frukost
    Röror Och Dressingar
    Röror Och Dressingar
    Sallad
    Smoothie
    Soppor
    Tilltugg
    Varmrätter
    Varmrätter

    Arkiv

    June 2019
    May 2019
    March 2019
    January 2019
    November 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    August 2013
    March 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • HEM
  • Kurser
  • Onlinekurser
  • RECEPT
  • SHOP
  • Blogg
  • Kontakt