Här är en meditation du kan göra för att få ned stressen så att din hälsa och utstrålning ökar. Hur vi mår inuti påverkar hur vi mår utanpå och det brukar synas. Också en härlig meditation för att få en skön energi i kropp och sinne. Kanske gillar du dessa också?
0 Comments
Många av oss sitter mycket. kanske har vi ett jobb där vi sitter eller en livsstil som är väldigt passiv. Det som då ofta händer är att vi får ont i ryggen, axlar och i nacke. Så ställ dig upp under dessa 13 minuter och mjuka upp din kära kropp! Kanske gillar du detta också?Här är några sköna yogaövningar du kan göra för att komma ned i varv. Kanske när du kommer hem från jobbet. Befinner dig i en stressig situation. Eller bara för att få ett skönt lugn i kropp och sinne. Enjoy! Kanske gillar du det här också:Det där med att komma igång med yogan hemma kanske inte alltid känns så enkelt. Är det något som vi människor har svårt för så är det att få in nya hälsosamma vanor. Så är det här något som du har problem med? Var inte ledsen för det! Det är helt normalt eller åtminstone evolutionsmässigt normalt. Men! Det finns en del bra tips för att komma igång med yogan hemma. Kolla videon nedan! Kommentera gärna hur du får in yogan hemma eller om du har några frågor! Kram Helén Kanske gillar du detta också?Om du känner att din stress aldrig försvinner. Att du aldrig får ett lugn. Börja att göra den här övningen regelbundet varje dag. Gärna flera gånger om dagen. Den är kort och jätteenkel att göra. Den är också väldigt bra att göra vid ångest och oro. Kanske gillar du detta också?I den här videon får du lära dig tre bra yogaövningar som kan hjälpa dig som har ont i ryggen. och då främst i ländryggen. Gör övningarna efter din egen kapacitet, lyssna på kroppen. Kanske gillar du detta också?Vi har väl någon gång, eller för en del alltför ofta, känt när allt plötsligt blir lite svajigt känslomässigt och i kroppen. Kanske veckan innan mens eller för dig som är i kring klimakteriet. I yogan brukar man kan kalla hormonerna för "själens väktare". Att ha ett hormonsystem i balans gör att du både fysiskt, känslomässigt och själsligen har ett större välmående. För dig som känner igen dig i det här: prova den här meditationen! Dela gärna med dig i kommentarerna nedan hur den känns för dig! Inom yogan så pratar vi om chakrasystemet. Ett energisystem som påverkar oss hur vi mår fysiskt, mentalt & känslomässigt. I yogan så balanserar och stärker vi våra chakran. Auran är ett av de åtta chakran som man pratar om i Mediyogan och kundaliniyogan. Det är det elektriska energifältet runtom oss. Det fungerar som ett skyddande fält och filtrerar bort dåliga energier som vi har runtomkring oss. När auran är svag så kan vi påverkas väldigt mycket av det som är runtom oss. Vi kan bli överväldiga och känna oss dränerade på energi. Här är tre övningar som du kan göra för att stärka din aura och få dig att bli mindre känslig för andra människor och miljöer. Kanske gillar du det här också:Många av oss sitter väldigt mycket framför datorn. Vi har ett sådant jobb eller vi gör det på fritiden. Det jag hör mycket är hur det påverkar rygg och axlar väldigt mycket. Att det blir stelt och kanske leder till smärta i rygg och axlar. Därför vill jag dela med mig tre yogaövningar du kan göra på jobbet! Tre enkla övningar som du kan göra för att mjuka upp ryggen och axlarna. Dela gärna med dig hur dessa övningar känns för dig! Du får också dela med dig om det är något annat som du känner att du vill ha hjälp med. Jag spelar in nya videos hela tiden och blir jätteglad om jag kan hjälpa dig ännu mer! Varma hälsningar Helén Kanske gillar du det här också:Inom yogan finns det många yogaövningar som hjälper till att stärka dina magmuskler. Att ha starka magmuskler är både viktigt fysiskt sett och ur ett yogiskt perspektiv. Om du tex har problem med ryggen så kan det hjälpa din onda rygg att stärka magen. Då får ryggen lite mer stabilitet och hjälp från magen. Rent yogiskt så står navelchakrat, som är energicentrat i magen, för kraft och energi. Om det är i balans så känner du att du kan stå i din egen kraft. Nedan har du tre yogaövningar som stärker magmusklerna och navelchakrat. Om du är gravid eller har menstruation (speciellt de tre första dagarna) så hoppar du över övning 2 och 3. Kommentera gärna nedan för hur övningarna känns för dig! Fler tips: |
GRATIS yogakurs online
Varje dag under 14 dagar få du en video som du gör hemma, med sköna yogaövningar, andningsövningar och meditationer som hjälper dig att
Ett gratis yogapass som hjälper dig att komma i balans. Kursen är helt GRATIS Anmäl dig nu! ↴ Du får även mina egna nyhetsbrev när du får den här gratiskursen!
Integritetspolicy Nytt på youtubeArkiv
April 2020
Klicka här när du vill redigera.
Categories
All
|